运动后出现恶心症状的原因多种多样。 恶心可能会受到饮食，脱水或过度脱水以及超出耐力能力的锻炼的影响。 如果解决了所有这些潜在原因并且恶心持续存在，请寻求医疗建议。 诸如糖尿病或心脏病之类的状况会增加运动后出现这些症状的机会。
饮食与运动
在胃肠道中进行未消化的食物锻炼会导致消化不良。 同样，空腹锻炼也会导致恶心的感觉。 2001年4月发表在《食欲》上的一项研究检查了高强度和低强度运动对经历各种饮食方式的受试者的影响。 每个参与者吃完牛肉饼后立即进食，60分钟后空腹锻炼。 为了进行比较，还对进食后不运动的人的消化系统进行了研究。 结果发现，空腹锻炼和进食后立即恶心评分最高。 如果饭后直接参加高强度运动，则恶心较高。 研究人员得出结论，运动会引起恶心，其严重程度取决于饮食习惯。
补水
缺乏水分和过多水分可能增加运动中或运动后感到恶心的机会。 身体在运动过程中会出汗，以帮助降低其核心温度。 诸如钠和钾的电解质与液体一起被排出。 运动过程中水分和电解质的不足会导致恶心。 《欧洲应用生理学杂志》于2000年12月发表了一项研究，发现脱水会延迟胃和肠排空。 胃排空延迟引起恶心症状。 水分过多也会引起胃病。 喝太多的水会填满胃，导致腹胀的感觉。
低血糖症
低血糖或低血糖可导致恶心，头昏眼花，头痛和功能丧失的症状。 身体在运动中使用糖来驱动肌肉。 剧烈或长时间进行锻炼会消耗体内的葡萄糖储备，从而导致低血糖症。 运动中的晃动，视力模糊，疲劳和思维不清晰可能表明了这种情况。 食用简单的碳水化合物和蛋白质可以快速调节血糖，通常可以缓解症状。 对于糖尿病患者，在运动前与医生讨论您的健康状况。
过度劳累
根据国家安全委员会的说法，将身体推到无法承受的程度还会引起恶心。 如果身体不习惯这种活动，尤其是在生病或手术后，举重物，进行有氧运动或在楼梯上行走时，可能会发生过度劳累。 经过长时间的剧烈运动后请缓慢回来，以低强度短期锻炼。 当力量和耐力恢复时，可以保持较高水平的运动而不会疲劳和恶心。
