在整个怀孕期间保持最佳营养至关重要。 宝宝不仅需要大量的维生素，矿物质和其他营养素才能正常发育，而且还需要其他营养支持才能为分娩，分娩，护理和孕产做准备。 尽管均衡饮食是良好营养的最关键组成部分，但大多数孕妇都会在产前补充维生素。 这些额外的营养对于那些因晨吐而受到饮食限制或不习惯吃健康食品的女性来说尤其重要。
叶酸缺乏症
叶酸，一种B族维生素，存在于深绿色的多叶蔬菜中。 怀孕期间的叶酸缺乏症与低出生体重的婴儿，流产，口唇畸形（如唇裂或唇late裂），胎儿心脏畸形和神经管畸形有关，它们是胎儿或发育早期在脑或脊髓中出现的开口。 根据2005年《美国家庭医生》中的一篇文章，您应该在受孕前一个月开始每天补充600 mcg（或0.6毫克）叶酸，但是一旦怀孕，则每天服用4毫克几乎是有效的。
钙缺乏症
婴儿的骨骼和肌肉发育需要钙，钙是肉，奶制品，绿叶蔬菜和豆类中的一种矿物质。 2009年“当前的骨质疏松症报告”中的一篇评论指出，胎儿在发育过程中摄入的钙太少，在生命的后期会增加患骨质疏松症的风险。 此外，怀孕期间钙摄入不足会增加怀孕引起的高血压或先兆子痫的风险，从而增加母亲和婴儿的死亡风险。 建议的每日钙摄入量为1, 000至1, 300毫克。
缺铁
铁是在红肉，鱼类，家禽和各种植物食品中发现的一种矿物质，是正常红细胞发育所必需的。 怀孕期间铁摄入不足会加剧孕产妇和胎儿贫血，进而导致早产和低出生体重儿。 贫血的母亲在分娩前后会更加疲劳，贫血会导致分娩复杂化，因为母婴必须输血以治疗相对较小的失血量。 怀孕期间建议的铁摄入量为每天30毫克。
维生素D缺乏症
维生素D是“阳光维生素”，是钙正常代谢所必需的。 维生素D在免疫调节和其他生理功能中也起作用。 怀孕期间维生素D缺乏会导致新生婴儿的血钙水平严重降低，并导致患病女性的骨软化症或骨骼脆弱。 由于高剂量的维生素D会导致毒性，因此目前的建议是在怀孕期间每天相对较低的200 IU摄入量。 然而，针对年轻人中广泛存在的维生素D缺乏症的证据，这些建议正在重新评估。 询问您的医生最适合您的剂量。
维生素A缺乏症
维生素A缺乏症在发达国家很少见，但据爱荷华大学的斯蒂芬·麦克高恩（Stephen McGowan）博士说，这是生活在第三世界国家儿童致盲的第二大原因。 工业化国家/地区的人们通常从饮食中获取维生素A，因此将您怀孕期间的总摄入量限制为每天5, 000 IU。
注意事项
产前维生素含有多种营养素，包括各种维生素，矿物质和微量元素。 已对大多数营养素的剂量进行了调整，以满足孕妇和哺乳母亲的需求。 尽管可以通过均衡饮食获得足够的产前营养，但许多女性根本不坚持一个饮食。 如果您已怀孕，则应与您的医生讨论服用产前维生素是否有益。
