外出就餐对减肥计划的任何人都是一个挑战，“减肥观察者”计划也不例外。 尽管少数餐厅（例如Applebees）在菜单上显示了“体重观察者”字样，但大多数餐厅却没有。 慧Watch轻体餐厅指南（又称为慧Watch轻体就餐伴侣）的功能是为数千家连锁餐厅食品提供积分值。 会员使用积分值来跟踪其卡路里摄入量。
主要特点
慧Watch轻体外出就餐伴侣的主要部分按餐厅名称的字母顺序排列。 第一个条目是A&W餐厅，最后一个条目是Winchell的甜甜圈。 而且，每个页面上都标有与食物类型相对应的颜色编码的标签。 例如，所有法国食品都有一个红色标签，所有希腊食品都有一个深紫色标签，所有犹太食品都有一个浅绿色标签。
附录
《慧Watch轻体餐厅指南》包含三个附录。 第一个是“慧Watch轻体”核心食品列表中的常见餐厅食品列表，该列表列出了使用“核心食品”计划的会员可以食用的食物，直到满意为止而不计分。 其他两个附录是食物类型的快速参考指南。 一个列出了可能在任何地方发现的食物，例如烤鱼，而另一个列出了从非洲Enjera到越南春卷的按字母顺序排列的民族和地区食物。
好处
慧Watch轻体外出就餐伴侣的大小与CD盒大约相同，这使得它很容易滑入口袋或钱包。 此外，按字母顺序排列的组织，快速参考指南和带有颜色标记的选项卡使其易于使用。 最后，页面上有光滑的表面，如果不小心在上面滴了些东西，则很容易擦掉该指南。
注意事项
尽管《慧Watch轻体餐厅指南》为慧Watch轻体会员提供了有用的信息，但积分值并不总是直接与食物的健康程度相对应。 体重观察者积分基于食物的卡路里，脂肪和纤维含量。 这意味着绿色沙拉将是一个低端的选择，但是无卡路里的无糖汽水也将是低价的选择，它不提供任何营养。 始终使用常识。
可用性
慧Watch轻体餐厅指南仅在慧Watch轻体会议上才正式提供，尽管在线拍卖网站通常会附带该指南。 慧Watch轻体负责人Bernice Patterson表示，您必须是慧Weight轻体会员才能购买。 但是，还有其他方法可以弄清楚餐厅的食物健康状况，例如查询餐厅的网站，或者只是询问您的服务器，他或她对看体重的人的建议如何。
