当特定病毒攻击胃肠道时，就会发生胃流感（医学上称为病毒性胃肠炎）。 这种类型的病毒感染会刺激胃和肠壁，导致呕吐和腹泻。 在攻击消化系统的过程中，您不仅会错过消耗重要营养素的机会，而且还会失去身体赖以生存的必需电解质。 在生病时仔细选择食物，可以帮助您应对肠胃感冒。 因此，请遵循您的医疗保健提供者的营养建议以优化您的康复。
背景
尽管它有通用名称，但并不是由流感病毒引起的而是由多种其他病毒中的任何一种引起的。 例如，据美国国家消化系统疾病信息交换所报道，轮状病毒最常见的是引起儿童肠胃感冒，而诺如病毒是成年人病毒性肠胃炎的常见原因。 引起胃流感的其他病毒包括腺病毒，星状病毒和血脂病毒。 除了呕吐和腹泻外，您在疾病期间可能还会出现腹部绞痛，头痛和发烧，持续时间可能为1至10天。 胃流感的最大危险是脱水和电解质丢失。 但是，您可以选择早餐和全天食用的液体和固体来减轻风险。
液体
呕吐和腹泻都可能导致脱水，因此补充流失的水分很重要。 如果您整夜不喝酒，那么早餐吃的液体可能特别重要。 但是，您的胃和肠需要休息才能恢复，并且早餐可以成为使消化道恢复健康和为身体提供所需营养之间的平衡行为。 如果您的胃仍然很不舒服，您可能需要通过吮吸冰片来开始早餐。 从那里，您可以继续进入清澈，淡淡的液体，例如肉汤，稀释的果汁或运动饮料，这些液体可以为您提供水和电解质。 随着恢复的进展，早餐可以包括固体食物。
固体
当您患上流感时，容易消化的早餐固体食品是有益的。 但是，仅当您可以忍受清澈的液体且数小时未呕吐时，才应包括这些食物。 早餐食品的好选择包括干面包，饼干，米饭，香蕉和苹果酱。 这些淀粉类食物对您的消化系统无害，可提供电解质和卡路里。 随着您消化的不断改善，明胶，煮熟的蛋白和瘦肉为您提供蛋白质，以进一步支持您从胃流感中恢复。
注意事项
在患有胃流感的疾病期间，最好避免食用脂肪类食品，辛辣食品，乳制品和富含糖分的食品，因为这些食品可能难以消化，并且可能进一步使您的肠胃不适。 此外，酒精和咖啡因都会使您的身体脱水，并禁用病毒性肠胃炎。 如果您在恢复过程中吃的早餐食品使您的消化系统症状恶化，请恢复为含糊食物和液体，直到症状改善。
