用料
当您进行科学竞赛项目时，您需要从理论或预测入手，并为项目开发测试方法和材料清单。 许多心率实验所需的材料很容易获得：带有秒针或秒表的时钟，铅笔和科学笔记本或记录纸。 在某些实验中，您还需要简单的健身器材，例如跳绳或自行车。
样本实验
一个简单的实验可以预测哪种类型的体育锻炼会最大程度地提高您的心率。 例如，您可以测试跑步，步行，骑自行车和跳绳。 做出预测后，通过测量您的静息心率来建立基线。 在开始每项活动之前，请确保测量您的静息心率。 在两次活动之间留出足够的时间，以使您的心律恢复到正常的休息水平。 进行每种运动15分钟，并在运动0、1、5、10和15分钟后测量心率。 在开始测量新活动之前，请先确定心率，以确保心率恢复到其静息状态。 创建一个图表，显示每个人的时间与心率。
变化
您可以在实验中使用多种变体，以衡量哪些活动可以最大程度地提高心率。 例如，预测哪些活动将最快增加您的心率，从而导致图表上的最大斜率。 或者，预测哪种运动最适合将您的心率提高到目标区域以进行有氧运动，这是最大心率的50％到75％。 使用简单公式220减去年龄来计算最大心率。
另一个基本实验
另一个实验只是测量运动对人心脏的影响。 您将对稳定运动的效果做出预测，例如步行或踩踏楼梯一段选定的分钟数将具有的效果。 例如，您可以预测，以稳定的速度进行锻炼时，人的心率将随着时间的推移而继续增加。 您将测量静息心率，然后按预设间隔测量心率。 进行三个或更多试验，并根据这三个试验取平均值。 例如，在一个实验中，您可能会发现在第一次尝试中经过5分钟后，心率上升至每分钟140次，在第二次尝试中达到148次，在第三次尝试中达到146次。 五分钟时间范围内的平均值为145。
