忙碌的人们经常竭尽全力来弥补饮食中的空白。 即使是那些健康饮食的人也需要更多营养。 对于这两个群体，Juice Plus之类的产品似乎都是实现这些目标的简便方法。 膳食补充剂的Juice Plus系列产品包含浓缩的蔬菜和果汁提取物，并富含来自自然资源的其他维生素，矿物质和其他营养素。 副作用的报道很少，但是Juice Plus中的某些营养物质可能会与您正在服用的药物发生相互作用。
果汁加的副作用
大多数报道的副作用是轻度的。 根据2013年发表在《互联网营养与健康杂志》上的一项研究综述，一些受试者报告了胃肠道压力，另一些受试者报告了蜂巢样皮疹。 人们也会因进食某些食物而感到胃部不适和皮疹，因此这不会引起警报。
一份毒性报告发表在2010年的《美国医学杂志》上。一名接受子宫内膜癌化疗的51岁妇女的胆红素水平很高，表明潜在的肝损害。 由于她的治疗或药物的其他要素均未发生变化，研究人员得出结论，在开始治疗前不久，她开始服用Juice Plus补充剂所产生的水平。
与Juice Plus的潜在相互作用
与Juice Plus交互的风险也很低。 WebMD建议不要对接受肠内营养的人和服用喹诺酮的人使用Juice Plus。 肠内营养是通常由医生开具的一种喂食方法，用于输送人的部分或全部营养。 喹诺酮类药物是广谱抗生素，用于治疗下呼吸道感染，皮肤感染和尿路感染。 如果您参加上述任何一种治疗，请在服用Juice Plus之前先咨询医生。
斯隆·凯特琳纪念癌症中心（Memorial Sloan Kettering Cancer Center）建议接受化学疗法或放射线治疗的癌症患者不要服用Juice Plus。 Juice Plus中的抗氧化剂可能会降低这些治疗的效果。
果汁加的好处
只要您没有互动的风险，并且没有胃部不适，皮疹或其他不舒服的副作用，Juice Plus似乎是一种安全的补充剂。 它是否对健康真正有益，仍在研究中，有有趣的发现：
2011年，一项关于皮肤药理学和生理学的研究发现，补充Juice Plus 12周可增加女性受试者的皮肤微循环，并对皮肤水合作用，密度和厚度产生积极影响。
2007年《营养学杂志》上的一项研究发现，来自特种部队的训练有素的男人服用Juice Plus长达28周，具有改善的氧化应激，免疫力和疾病指标。
2011年《英国营养学杂志》上的一项研究发现，与安慰剂相比，服用Juice Plus八个月的医疗专业人员将普通感冒症状降低了20％。
2010年《分子营养与食品研究》的一项研究发现，补充60天的Juice Plus可减少健康成年人的炎症。
全食替代品
这些饮食中的许多好处也可以通过吃整个食物而不是服用补充剂而获得。 Juice Plus称其产品为“全食品型”。 尽管许多人认为这种补充剂与吃整个水果和蔬菜一样有益，但它却无法衡量。
为了将所有这些食物装入一个小胶囊中，必须对成分进行加工，除去纤维。 营养和生活方式医学专家Alona Pulde和Matthew Lederman在2009年写道，当将大块的果汁取出以加工果汁时，也将去除多达90％的营养成分。
此外，整个水果和蔬菜中的纤维是健康饮食的重要组成部分。 纤维使消化正常化，降低胆固醇，控制血糖水平，并有助于保持体重。 如果您使用Juice Plus而不是吃完整的水果和蔬菜，那么您会错过很多健康所需的营养。
