大枪需要大量弹药，而二头肌弯曲将带给您所有所需的弹药，以打击海滩或健身房的比赛。 二头肌卷曲涉及的肌肉比您想象的要多。 当您的肱臂肌，三角肌，伸肌和屈肌一致地参与并工作时，它们都可以做出贡献-不仅有助于确定的上臂，而且还有助于前臂和肩膀。
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在肱二头肌卷曲的过程中，肱二头肌是主要推动者，但此运动会在您的上臂和下臂吸收许多其他肌肉。
二头肌肱肌
您的肱二头肌肱肌（长头）在两个位置连接到肩shoulder骨（肩cap骨）上。 这种双胞胎配置反映在名称二头肌中，意思是两个头。 它沿着您的上臂骨（肱骨）向下延伸，并由肌腱插入到您的下臂骨（半径）上。 当它收缩时，您的前臂被抬起，手臂在肘部弯曲。 尽管这是二头肌卷曲期间的主要推动力，但它远非唯一起作用的肌肉。
臂臂肌和臂臂肌
您的肱肌位于肱二头肌下方。 这是一条弯曲肘部的长肌肉。 它将您的上臂骨（肱骨）连接到长前臂骨（尺骨）。 肱肱肌可帮助肱肌弯曲肘部，并将肱骨连接到短的下臂骨骼，即the骨。
你的三角肌
三角肌是在肩膀和上臂外部弯曲的圆形肌肉。 肌肉形成三角形，三角形的大部分附着在您的肩blade骨（肩cap骨）和锁骨（锁骨）上，然后向下延伸到肱骨。 三角肌负责几个动作。 在这种情况下，如果在肱二头肌卷曲过程中没有严格隔离肘关节，则可以帮助您使上臂向前。
腕伸肌
前臂有几条伸肌，通过腕部将上臂骨（肱骨）连接到手。 在腕部伸肌中有尺cap。 小指数字手指（连接到您的小指）； 指骨 标记（有助于延长手腕）； 短耻骨（连接到你的拇指）; 手的视网膜，由手腕上的一组密集纤维组成。
腕屈肌
屈肌用于减小一对骨骼之间的角度。 二头肌弯曲练习中使用的腕屈肌将肘部连接到手，顺着前臂向下移动。 radial腕腕和尺腕腕将您的手腕向着前臂弯曲，而您的指趾深浅肌和浅表屈肌将您的前臂骨骼连接到手指的骨骼上，从而使其弯曲。
您的腕部屈肌和腕部伸肌会一起等距收缩（换句话说，不会引起关节运动），以便在您弯曲哑铃，杠铃或其他重量时保持手腕稳定。
