洋葱和大蒜的消化问题

莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，定期吃洋葱和大蒜可能给您带来一系列健康益处，从预防癌症和心脏病到治疗感染。但是，如果让您对这些辛辣蔬菜的好处感到兴奋，导致您过度沉迷于它们，则可能会遇到一些消化问题。享用洋葱和大蒜的关键是适量食用。

加油站

莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）说，您可能会因食用洋葱和大蒜而感到气体和与之相关的肠胃气胀，而且与食用煮熟的洋葱和大蒜相比，食用生的洋葱和大蒜可能会产生更多的气体。马里兰大学医学中心说，在同一个家庭中吃大蒜和其他蔬菜（例如洋葱）后，如果患上汽油，可能会感到肿。根据ClevelandClinic.com的说法，生大蒜和洋葱含有大量会引起气体的纤维，而洋葱则含有一种称为果糖的天然糖类，会导致气体产生。根据食物的气体产生量，建议与医生讨论饮食问题。因人而异。

腹泻

莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）说，如果洋葱和大蒜吃得过多，都可能引起腹泻。 ClevelandClinic.com报道，如果您吃的食物会使消化系统不适，则腹泻可能会持续两到三天，如果腹泻，建议避免食用生食。选择不含很多纤维的食物最好能克服腹泻，在消化系统从腹泻中恢复过来的同时，少食食物也是一个好主意。