大多数固定式自行车都有两侧的踏板：一侧是一个平台，上面装有脚趾夹（或笼子）和可调节的皮带； 另一侧具有适合装有SPD夹的骑行鞋的机制。 虽然您可以穿一双普通的运动鞋，并使用脚趾笼和脚带保持脚与踏板的连接，但一双硬底骑行鞋会增加您的力量和脚踏车的舒适性。
Shimano踏板设计
Shimano踏板设计或SPD是一种多功能的无夹式踏板系统。 这些踏板的夹子的一侧适合SPD防滑钉，另一侧则适合带脚趾笼。 在大量室内骑车学生使用骑行鞋的设施中，某些自行车可能配有完整的SPD踏板。 仅SPD的踏板在两侧都具有夹子，而不是平台。 如果您想夹住它们，则它们比双面踏板更轻巧，乘坐起来更舒适。如果没有合适的相应鞋子，您不能使用SPD专用踏板。
兼容自行车鞋
所有自行车鞋的鞋底都有防滑钉盒，您可以在其中固定适合相应踏板夹的防滑钉。 当您购买将一对无夹脚踏板安装在自行车上时，它们会附带一套鞋夹板。 由于您不需要为室内自行车课程购买踏板，因此您可以去自行车商店并单独购买一双自行车鞋和夹子，它们可以为您安装。 各种类型的骑行鞋-公路，山地，旅游和室内骑行-都具有与SPD兼容的型号，因为SPD可以说是使用最多的无夹系统。 但是，有些鞋子的防滑钉盒专门适合其他类型的防滑钉。
最好的室内自行车鞋
用于公路骑行的自行车鞋极度僵硬且合脚。 他们的鞋底没有橡胶，因为它们不适合走进去。防滑钉也不会藏在公路鞋上，这使得他们走入更加困难，尤其是在湿滑的汗地板上。 专为山地自行车，旅游和室内自行车课程而设计的自行车鞋具有较宽的脚趾盒和橡胶底。 防滑钉在这些类型的鞋子上都凹进去了，因此每个脚步都不会让您感觉到太多。 带有透气鞋面的鞋子是室内骑行的最佳选择。
购买前后
询问您的自行车教练，您正在锻炼的自行车上有哪些踏板类型。 在某些情况下，该机构的所有自行车上可能没有无夹脚踏板。 如果自行车有另一种无扣系统（例如Look），这种情况很少见，也不太可能发生，您可以相应地购买鞋子和防滑钉。 确保鞋子紧贴，尤其是脚跟杯。 您不希望您的脚后跟在每个踏板行程的后半部分从鞋子中拉出。 鞋子的最宽部分应放在脚掌处。 请专业的自行车商店工作人员或您的教练帮助您安装防滑钉。 正确定位对于避免受伤至关重要。 您可能会发现第一次骑行后必须调整位置。
