当您将通常需要三种不同类型的表演服的三种运动结合起来参加一项比赛时，您一定会感到困惑。 简单地训练短跑铁人三项就足够了，但是包括750米的游泳，20公里的自行车骑行和5公里的跑步，但穿上这件衣服可能会成败三项。 您选择的服装还可以节省您在铁人三项难以捉摸的“第四项”赛事中的时间：过渡。 因此，一件T恤和短裤是不会剪裁的。
仅泳装
在温暖的气候下，铁人三项运动员在整个比赛过程中都穿着泳衣。 您通常会在游泳池或开放水域中游泳，这对于潜水服来说太暖和了，因此，适合男性的支撑性，紧身皮裤或适合女性的连体泳衣是合适的。 在过渡过程中，您会很快擦干脚，在过渡过程中戴上头盔，鞋子和太阳镜，然后骑自行车。 骑乘和跑步之前，男人确实需要穿上衬衫； 最好用吸湿排汗的面料制成的修身衬衫。 对于许多铁人三项运动员来说，骑行20公里-行驶约12英里-不足以需要带衬垫的自行车短裤。 只要有帮助，也可以穿着泳衣跑步。 如果您选择在整个比赛中都穿泳衣，则可以节省过渡时间。
潜水衣保暖
短跑三级游泳的距离可能只有750米，但是如果您在冷开水中进行潜水，则必须穿潜水衣。 潜水服有多种款式-全袖，无袖，短款，全身； 您选择的类型取决于您的个人喜好。 潜水衣可以提高您的浮力，并且可以使您走得更快，尤其是在短时报告“峰值性能”的情况下。 在骑自行车之前，您必须脱下潜水衣才能过渡。 在潜水衣的下面，您可以只穿着泳装并完成比赛，也可以在泳装上穿一条紧身短裤，以骑自行车和跑步。 女人可以在骑自行车和跑步时穿泳衣，而男人则需要穿衬衫。
铁人三项套装
骑自行车的人穿带衬垫的短裤可以在长途骑行时保护柔软的区域。 虽然许多骑手不需要进行短距离铁人三项比赛的衬垫，但您可能更愿意穿一副以防止擦伤和马鞍疮。 铁人三项套装的特色是自行车风格的短裤，带有更苗条，不那么松散的垫子和比专门为骑行而制作的运动衫更紧的运动衫。 您可以在潜水衣下面和比赛的整个过程中穿着这套整套装备-垫子足够谨慎，不会妨碍您。 如果您在潜水衣下面穿泳衣，并且一旦过渡就尝试套上套件，则会浪费宝贵的时间。 铁人三项套装还采用紧身的一件式西服，比两件式选装更精简。 您可以在有或没有潜水衣的情况下在其中游泳，而无需更换就可以直接骑上自行车和跑步。 单件式西服具有仅穿泳衣的所有优点，但覆盖范围更大，并具有您可能需要的衬垫。
配饰
您需要戴护目镜和游泳帽，骑自行车时必须戴墨镜和头盔。 如果您使用无夹脚踏板，则需要穿自行车鞋。 如果您使用的是普通脚踏板，请在计划的自行车比赛期间使用计划穿上的鞋子。 也不要忘记跑步鞋和袜子-将袜子向下滚动到脚趾，使它们在游泳后更容易穿上。
