尽管说唱不好，但钠还是对人体健康至关重要的矿物质。 低钠血症是血液中钠含量极低的医学术语。 您的身体需要钠才能使水分流过，从而使细胞恢复水分。 低钠血症是耐力运动中的关注点，在这种情况下，您可能会丢失大量的钠，尽管您可能正在喝足够量的液体，但身体无法补水。低钠血症会导致腹胀。
什么是钠缺乏症？
盐是人体有效运作所必需的矿物质。 钠是一种电解质矿物质，它可以导电并调节细胞周围的水量。 严重钠缺乏的医学术语是低钠血症。 这种情况通常不是由食物中的矿物质缺乏引起的，而是由过量摄入水，过度运动，喝水丸，某些药物，肝硬化，低钠和高水饮食以及根据Mayo Clinic网站的说法，休闲药迷魂药。 引起低钠血症的其他医学状况可能包括烦躁不安，甲状腺功能低下和艾迪生氏病。
体征和症状
根据Mayo诊所网站的说法，“当血液中的钠含量过低时，多余的水会进入细胞并使其膨胀。” 钠缺乏的症状包括脱水，心，疲劳，腹泻，躁动不安，烦躁不安，癫痫发作和抽筋，以及腹胀，神志不清，昏迷和昏迷。
治疗
由于身体对低钠的反应，在低钠血症中会出现腹胀。 根据Mayo诊所的说法，低钠血症的治疗重点在于解决低钠水平的根本原因。 这可能涉及停止使用过多的利尿剂，减少运动的时间和强度或专注于潜在疾病的治疗。 急性低钠血症的治疗包括静脉输液，用于治疗头痛，恶心和惊厥的药物，以及适用的激素治疗。
预防
美国田径运动建议在马拉松比赛中100％补充失去的水分，并提供计算最佳水分的指南。 这与以往的理论不同，即跑步者在比赛中应尽可能多地饮酒。 梅奥诊所建议每小时运动不超过34盎司（或1升）水。 食用运动饮料以补充丢失的电解质。 在进行剧烈或长时间的运动之前，与医生讨论可能导致低钠血症的任何状况。
