确保提供一种营养饮料，其中包含人类每天所需的大部分营养。 它的销售旨在帮助人们摄取身体健康所需的每种维生素和矿物质，该产品的制造商声称，医生将其推荐给营养不良或某些健康状况的人。 确保也经常用于帮助某些情况下或进食固体食物有困难的人维持健康的体重。
尽管有些人仅仅因为喜欢它的味道或代替传统的多种维生素而喝确保了它的糖分，但其高糖含量使它成为不健康饮食的常规功能而并不理想。
蛋白质和健康脂肪的来源
确保所含的油（例如豆油和玉米油）能在8盎司饮料中贡献6克脂肪。 该饮料含有多不饱和和单不饱和脂肪，可以帮助改善心脏健康。 玉米麦芽糊精是另一种成分。 它是一种用作甜味剂的添加剂，被美国食品和药物管理局（FDA）认为是安全的。 确保还包含大豆分离蛋白，该分离物负责一份食物中的9克蛋白质。
糖含量可能是一个问题
糖是“瓶装”保证中的主要成分之一，仅次于水。 实际上，根据口味的不同，一份8盎司的“保证”可容纳18至23克糖。 这表示添加了4.5至5.75茶匙的糖。 根据美国心脏协会的建议，这些金额接近女性每天的6茶匙糖限制和男性每天的9茶匙糖限制。 当您摄入过多的糖时，您可能会增加不健康的体重，从而增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
大量的维生素和矿物质，但是…
确保补充饮料中添加了24种维生素和矿物质。 例如，一份8盎司的食物可提供390毫克的钾，这大约是您每天需要的4, 700毫克的8％。 每8盎司的“保证”中，您还将获得大量的维生素A，C，D，E和K，以及烟酸，核黄素，铜，镁，碘和钙。 尽管“保证”中含有大量的维生素和矿物质，但重要的是要牢记“生物利用度”的概念，它指的是您的身体可以实际吸收的“保证”养分中的多少。
注意钠摄入量
因为它具有甜味，所以您可能会惊讶地发现，一份8盎司的“保证”中含有将近200毫克的钠。 按照美国心脏协会的建议，这是每天应限制自己摄入的1500毫克钠的13％。 钠过多会升高血压，从而使您容易患心脏病和中风。 而且，如果您已经在抗击高血压，那么在每天服用“安心”之前，您应该与您的医疗保健从业者交谈。
