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如果您中等程度的疲倦，那么去健身房锻炼可能比在沙发上度过一个下午可以帮助提高体内的能量水平。
运动如何增强能量
您多久发现自己说自己没有精力进行锻炼？ 好吧，如果您太累了，无法在早晨锻炼，或者发现自己跳过了晚上的健身课，则可能需要重新考虑这些选择。
根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，定期进行体育锻炼可以增强您的精力。 您注意到运动中能量增加的原因之一是，它可以帮助您的心血管系统更有效地工作。 这可以改善您的健康状况并增加能量水平。
另外，锻炼时，身体会释放称为“血清素”的“感觉良好”激素，以响应增加的活动。 而且，当您制定长期的定期运动计划时，您可能会发现自己睡得更好，这意味着您第二天不太可能感到疲劳。
运动如何帮助减轻压力
压力，疲劳和运动都会使健身房感到疲劳。 如果您因压力而疲倦，锻炼可以帮助缓解症状。 良好的锻炼方法也可以帮助您感到更加放松和精力充沛。
此外，运动对心理健康的好处还可以帮助减轻压力，从而减轻疲劳感。 除了提供帮助之外，运动还可以解决经常伴随压力的睡眠问题。
这是医疗问题吗？
有时，疲劳是由医学问题引起的，例如流感，慢性疲劳综合症或甲状腺疾病。 如果由于这些原因而感到疲倦，在健身房的时间很少有帮助，实际上会加剧您的疲倦。
如果您一周只去健身房太累了，那么这可能不是问题。 但是，如果您总是感到异常疲倦，并告诉自己明天要锻炼，那么您可能需要咨询医生。 她将能够帮助您查明正在发生的事情，并使您重新开始锻炼。
何时跳过健身房
在大多数情况下，感到疲倦不是跳过健身房的理由。 实际上，这可能是让您的身体运动并前往健身房的原因。 但是，如果您因过度的日程安排或医疗问题而感到疲倦，则可能要跳过该课程，并准许自己明天锻炼。
但是在养成这种习惯之前，请记住，这并不意味着您应该停止锻炼。 相反，请调整日历以为您的身体腾出空间。 而且，如果您的能量水平不高，也许是时候与您的医生讨论可能导致您感到疲倦的任何潜在健康状况。
