看到浴室磅秤上可怕的三位数数字可能会成就或破坏您的一天。 不幸的是，这个数字并没有分解为健康的体重和可能不健康的体重。 健康，必要的体重反映出您的瘦身组织。 其余部分是脂肪，其中也需要一定量。 瘦身组织是指人体各个部位的脂肪含量可忽略不计。
身体构成
您的身体由矿物质，蛋白质，脂肪和水组成。 当您测量身体成分时，它分为两个部分：脂肪和非脂肪。 如果您想减肥，重要的是要知道自己的体重中有多少是不含脂肪的瘦身组织。 通常，仅靠饮食，减肥就来自瘦身组织和水，因此，饮食和运动相结合，可以帮助您在减少脂肪体重时增加瘦身组织。
瘦身组织
精瘦的身体组织由许多基本部分组成，包括器官和骨骼。 肌肉，腱和韧带也被认为是瘦身组织。 精瘦的身体组织并非完全不含脂肪，因为您的内脏和骨骼中含有少量的必需脂肪。 瘦身组织不应与稀薄混淆。 瘦弱只是意味着您的体重和年龄和身高都不及建议的重量。 保持苗条意味着您处于健康的体重范围内，具有足够的肌肉组织来支持您的活动水平。
必需脂肪
必需脂肪位于您的内部器官周围，以保护内部脂肪并为其提供燃料，并在您的皮肤下方为您提供绝缘。 女人比男人携带更多的必需脂肪，为女人的分娩做好准备。 用于计算身体成分的公式从多余的脂肪和瘦弱的身体组织中减去了少量的必需脂肪，以提供准确的读数。
精益和卑鄙
使用电阻抗的浴室秤，手持设备，皮肤褶皱测量和水下称重都可用来确定人体成分。 这些选项根据总重量计算体内脂肪，以确定瘦体重的数量。 医生可以使用此信息为健康减肥提供指导。 过多的脂肪会导致健康并发症，包括心脏病，糖尿病和高血压的风险更高。
