与其浪费在不健康的商业能量饮料上，不如考虑使用天然替代品。 虽然您可能会想在下午喝点能量饮料来品尝能量饮品，但可以在其中加入糖和人造色素。 无论您是想购买咖啡因还是补充维生素，都可以轻松在家中制作便宜，健康，美味的天然能量增强剂。
强大的石榴绿茶
绿茶具有天然的咖啡因促进作用，但是石榴汁和奇亚籽的添加都含有抗氧化剂和营养成分，也将改善人体机能。 在一个杯子里用热水冲泡一个绿茶袋。 浸泡后，取出茶袋，加入一些石榴浓缩汁。 用蜂蜜变甜并添加正大种子。 让饮料冷却后再倒入冰杯中。
好绿汁
绿汁可以代替健康，而不是早上喝咖啡。 根据《 Going Raw》的作者Judita Wignall的说法，绿汁含有许多叶绿素，并含有叶绿素，可帮助您的血液充氧，使您的大脑更敏锐并增加能量。 用榨汁机榨一些黄瓜，芹菜，羽衣甘蓝，菠菜，欧芹和柠檬。 为了使口感清爽，可加入少许生姜。 倒入装有冰的高脚玻璃杯，并用黄瓜片装饰。 喝完这种药后，您会发现自己变得更加机警并准备好参加一天的活动。
振奋香蕉震动
香蕉奶昔是锻炼后增强的完美选择。 营养师和运动教练丹娜·怀特（Dana White）表示，奶昔和酸奶可以为您的身体提供蛋白质和碳水化合物，这将帮助您从艰苦的锻炼中恢复身材。 香蕉还富含钾和镁，因此可以补充电解质并改善肌肉功能。 将香蕉，低脂酸奶，牛奶，香草精和冰块放入搅拌机中，制成可口的奶昔。 很好地融合并享受。
柠檬柠檬水保湿
据新陈代谢障碍和私人训练专家丽莎·林恩（Lisa Lynn）称，富含电解质的饮料可以在锻炼前后为身体补充水分并恢复能量。 您将从水为基础开始； 如果要在家中净化水，只需在茶壶中烧开水，然后冷却即可。 然后添加柠檬和酸橙汁以补充电解质。 混入少许糖，椰奶或蜂蜜以增甜。 在饮料中倒入几片柠檬或酸橙，并随身携带在旅行杯中，以方便速取。
