尽管体育锻炼有很多好处，但对于某些人来说，可能会发生某些不良副作用。 如果您的腿在运动后变红，则很可能不必担心。
刺激运动会使您的身体变红。 但是，在某些情况下，腿部发红与刺激无关，但如果变色伴有疼痛，则可能表示一个更严重的问题。
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如果您的腿在运动后变成红色，可能只是运动引起的血流量增加。 也可能是腿部疲劳或荨麻疹。
血流量过多
体育锻炼，尤其是基于有氧运动的锻炼，例如跑步，椭圆训练或有氧逐步锻炼，可大大提高您的心率。 这意味着血液会更强劲地泵送通过您的身体，并且您的核心体温会升高。 在某些情况下，体温升高会触发皮肤变色。
尽管您的身体任何部位都可能受到此影响，但双腿特别容易发红。 例如，在跑步等活动中，您的腿必须进行大量的工作，这需要增加流向该部位的血液的能量。
荨麻疹和运动
美国家庭医师学会说，胆碱能性荨麻疹或运动引起的荨麻疹是由物理原因引起的荨麻疹。 随着运动过程中核心体温的升高和身体开始出汗，皮肤可能会发痒。 如果刮擦皮肤，荨麻疹会在几分钟内开始出现，并使皮肤变红。
在大多数情况下，运动后核心体温降低后，胆碱能性荨麻疹就会消散。 但是，如果是慢性病，荨麻疹可能会持续24小时并留下瘀伤。 通常，慢性胆碱能性荨麻疹会产生荨麻疹，而不是发痒。
运动引起的肌肉疲劳
运动可能会导致肌肉疲劳或劳损。 如果您的腿部肌肉过度使用，它们可能会开始受伤。 Medline Plus说，每天进行剧烈的肌肉训练时，腿部疼痛通常会在较长的时间内发展。 这种类型的肌肉疲劳会导致严重的健康问题。
如果您的肌肉紧张，则腿部可能会出现红色和肿胀。 疲劳引起的红肿可以覆盖腿的较大区域，而不是象荨麻疹那样覆盖较小的点或斑块。 在这种情况下，腿通常会受伤或疼痛。 如果您遇到这些类型的症状，请立即与您的医生交谈，以确定如何治疗您的腿。
低温训练
运动期间可能会出现的另一种皮疹是冷荨麻疹。 这些类型的荨麻疹的确切病因尚不清楚，但是据国家罕见病组织报道，某些皮肤敏感的人在暴露于低温下会发展为荨麻疹。 这种过敏反应由于冷空气导致组胺的释放而使皮肤变红，组胺会释放到真皮中。
红色，发痒的荨麻疹开始发展，通常持续长达半小时。 当在寒冷的温度下训练时，穿着短裤而不是长裤的跑步者最容易患上荨麻疹。 如果您感到四肢发冷或肿胀，请立即停止运动。
