Pescetians食用海鲜以及蔬菜，水果和谷物。 许多pescetarians也吃鸡蛋和奶制品，但是出于健康原因选择这种饮食的人可能会限制或避免这些食物。 创建适合Pecetartarians的健康美味的用餐计划非常容易。 这些膳食中的许多膳食也非常适合素食或很容易被素食主义者修改。
种类
为了健康起见，一些公墓人避免食用红肉和家禽，而其他人则出于道德考虑而做出此选择。 饮食计划可能会有所不同，具体取决于选择这种饮食的原因。 根据美国心脏协会的建议，许多Pecetartarians大部分时间都在吃素食，每周只吃几次海鲜。
注意事项
许多普通的早餐食品都可以轻松地融入饮食习惯。 选择鸡蛋，煎蛋卷，谷物，面包，酸奶或水果冰沙作为早餐。 如果需要，用大豆食品代替培根或香肠。 午餐选择可能包括寿司，三明治，带鹰嘴豆和向日葵种子的沙拉，鲑鱼或金枪鱼。 MealPlanSite.com建议，您可以将意大利面，豆汤或其他美味佳肴用作素食，或者选择新鲜蔬菜烹制的速食鱼。
特征
与选择素食相比，保守主义者的饮食计划提供更多的选择和变化。 如果外出吃饭，通常会在菜单上找到鱼或虾。 瑞典医学中心表示，尽管贝类以高胆固醇食品而著称，但最新的研究表明，贝类的困扰比最初想象的要少。 选择鲑鱼，虾或蟹来打动公司。 限制油炸鱼或黄油酱鱼以充分利用饮食对健康的益处。
好处
尽管您可能会因为饮食习惯而吃不健康的饮食，但大多数饮食习惯和素食主义者比经常吃肉的人消耗的总脂肪，胆固醇和饱和脂肪少。 如果您要转变为保守主义者，那么就餐计划可能会帮助您找出要吃的食物，同时从饮食中去除肉类和家禽，并选择更健康的食物。
