一些替代健康的支持者建议食用苹果醋，以治疗多种疾病，包括肥胖。 几乎没有科学证据表明，每晚服用一勺苹果醋可以帮助您减轻体重，但2009年的一项研究表明这可能与减肥有关。 您的体重以及体重减轻取决于您消耗的卡路里数量和消耗的数量。
醋和减肥
由Tomoo Kondo及其同事领导的2009年日本研究表明，食醋与减肥之间存在潜在的联系。 在这项研究中，肥胖的日本男人不食用3茶匙醋。 苹果醋或6茶匙。 苹果醋每天混入饮料中，持续12周。 在研究结束时，摄入含醋饮料的男人的体重指数和腰围比不食用醋的男人低。 研究结束后，男性的BMI和腰围测量值恢复为原始数字。 这表明苹果醋可能有助于减肥。
怀疑论
梅奥诊所的注册营养师凯瑟琳·泽拉茨基（Katherine Zeratsky）并不认为食用苹果醋很可能有助于这场激战。 她指出，醋可以降低食欲或帮助减肥的想法几乎没有科学依据。 她确实指出，对于大多数人来说，少量和少量的醋不太可能对健康构成危害，因此尝试家庭疗法可能不会造成伤害。
警告事项
尽管大多数健康人可以少量摄入苹果醋，但摄入过多可能会引起喉咙或胃部不适。 它还可以与某些药物相互作用，例如胰岛素或利尿剂。 在没有先咨询医生的情况下，请勿采取任何家庭疗法，包括苹果醋。 告诉他您是否正在服用任何处方药，非处方药或草药，以避免潜在的危险相互作用。
减肥
减肥的一种更有效的方法是集中精力吃适量的健康食品，并定期运动。 要减肥，您所消耗的卡路里必须少于维持体重所需的卡路里。 这称为卡路里不足。 体重控制信息网络建议吃新鲜的水果和蔬菜，稀薄的蛋白质，全谷物和低脂乳制品。 逐渐增加锻炼到您的日常养生中。 首先要进行一些良好的锻炼，包括散步，骑自行车和游泳。 开始任何减肥计划之前，请先咨询医生，并请她帮助您制定合理的目标。
