选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是一类抗抑郁药，其历史上已取代了较老的抗抑郁药三环类和MAO抑制剂。 与较早的抗抑郁药不同，SSRIs专门针对增强情绪的神经递质血清素。 有些人不对SSRI做出回应。 在某些情况下，缺乏反应是由于维生素B12缺乏。
SSRIs
情绪障碍，例如重度抑郁症，广泛性焦虑症和强迫症，与神经递质5-羟色胺水平低有关。 SSRIs阻断5-羟色胺转运蛋白。 血清素转运蛋白是将血清素转运回神经元的分子。 由于5-羟色胺只能在神经元外部起作用，因此该过程降低了大脑中活性5-羟色胺的水平。 通过阻断5-羟色胺转运蛋白，SSRIs可提高大脑的5-羟色胺水平。
维生素B12
维生素B12是八种B族维生素之一，对血液形成，维生素B9或叶酸的再生，DNA合成以及大脑和神经系统的正常功能至关重要。 B12是必不可少的维生素。 必需营养素是人体无法自行产生的分子。 因此，必须在饮食中提供它们。 即使只是少量的维生素B12缺乏也会对情绪产生巨大影响。 维生素B12缺乏症的症状包括焦虑，压力，易怒，抑郁，疲劳和精神错乱。 为防止维生素B12缺乏，请服用维生素补充剂或将富含维生素B12的食物（如牛肉，肝脏，海鲜，鱼，奶酪和鸡蛋）加入您的饮食中。
血清素和B12
SSRIs不能帮助血清素的合成。 它们仅防止5-羟色胺失活。 因此，为了使SSRIs作为抗抑郁药有效，大脑必须能够合成5-羟色胺，并且可用的5-羟色胺必须能够促进神经元活性。 维生素B12有助于产生神经末梢的脂肪层，也称为髓磷脂。 髓磷脂层必须完整无缺，神经元信号才能正确传输。 维生素B12缺乏症可能损害髓磷脂层并阻止适当的信号传输。
SSRI抵抗的其他原因
可能影响血清素和SSRIs正常功能的另一个因素是必需脂肪酸omega-3的缺乏。 Omega-3脂肪酸增强了神经末梢周围的髓磷脂层。 当大脑中的omega-3脂肪酸含量不足时，5-羟色胺不能发挥最佳作用。 必需氨基酸色氨酸在适当功能的SSRI中也起作用。 大脑从色氨酸合成5-羟色胺。 因此，缺乏色氨酸的饮食可以阻止SSRI起作用。 肥鱼是omega-3脂肪酸的良好来源。 富含色氨酸的食物包括火鸡，鱼，鹰嘴豆，葵花籽，荞麦，豆腐，乳清蛋白，亚麻籽和亚麻油。
