在维生素方面，可能会获得太多有益的东西，这可能导致您在天气情况下感到不适或有点不适。 某些维生素比其他维生素更容易引起恶心，但是采取某些步骤可以帮助限制这种副作用。
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服用多种维生素后，或者如果您服用高剂量的单一维生素或矿物质，可能会因补充维生素而引起恶心。
多种维生素恶心
服用多种维生素后，有时有时会引起恶心，尤其是当它们含有铁或与多种维生素一起服用其他维生素补充剂时。 铁过多会在某些人中引起恶心，腹泻和胃痉挛，服用多种补品会增加摄入太多单一维生素的风险。
脂溶性维生素A，D，E和K尤其如此，因为它们被储存在体内，并可能积累到不安全的水平并引起不良反应，包括恶心。
脂溶性维生素
摄入过多的维生素A可能会导致食欲不振，恶心，头痛和皮肤干燥发痒。 选择一种含有大部分β-胡萝卜素形式的维生素A的补品可以限制维生素A毒性的风险。 毒性通常会随着时间而发展，但服用高于可耐受的最高摄入量的大剂量可能会导致更直接的症状。 对于维生素A，成人每天需要超过3, 000微克的剂量。
同样，大量维生素D也会引起副作用，包括腹泻，呕吐，疲倦，皮肤瘙痒和骨骼疼痛。 如果您决定服用维生素D补充剂，请咨询您的医生以确定合适的剂量，并且不要超过每天4, 000国际单位的成年人可以忍受的摄入量上限。
根据默克手册，服用大量维生素E的副作用并不常见，但是一旦发生，它们就会引起腹泻，疲劳，肌肉无力和恶心。 维生素E补充剂也会使您的血液稀薄，并增加流血的风险。 成人每天可忍受的维生素E摄入量上限为1, 000毫克。
水溶性维生素
水溶性维生素（如维生素B和维生素C）不如脂溶性维生素引起不良反应（如恶心）的可能性大，因为您摄入的任何多余物质通常只会从尿中排出。 每天服用2000毫克以上的维生素C可引起多种胃病，包括恶心，烧心，腹痛和腹泻。
限制恶心
为避免因维生素毒性而引起的恶心，请勿服用超过建议每日摄入量以上的维生素。 确保您考虑到从强化食品以及从补品中获取的维生素。
如果是复合维生素，则将维生素与少量食物一起服用，在晚上而不是在早晨服用，或者一分为二，在早晨和晚上服用一半，可以帮助减少恶心。
