肥胖流行病没有减轻的迹象，似乎每个人都在寻找魔术子弹饮食，以快速，轻松地减轻体重。 但速食饮食很少提供，甚至可能导致健康并发症。 展品A：心。
里士满弗吉尼亚联邦大学医学院心脏病学教授兼主席肯尼斯·艾伦博根（Kenneth A. Ellenbogen）博士解释说：“心是异常心跳，额外心跳，心跳加快或心跳加快的感觉。” 。
心Pal感觉如何
心可以采取多种形式。 根据《哈佛健康》杂志，您可能会在脖子和胸部感觉到扑打，跳动，抱怨、, 打或跳心。
可以肯定的是，据美国国家心肺血液研究所（NHLBI）称，心heart并不少见，并且在大多数情况下是无害的。 他们通常会自行消失，无需医疗干预。
但是存在一些不确定性。 Ellenbogen博士警告说：“心serious可能是良性的，或者可能代表严重的心律失常。” “在某些情况下，心是严重心脏疾病的迹象。”
宾州大学医学博士说，对于那些试图快速减肥的人来说，心crash可能是不希望的副作用。
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节食时心Pal如何发生
德州大学西南医学中心的营养师兼营养学副教授Lona Sandon博士解释说，使用所谓的减肥药是您可能会感到心heart的原因之一。
她说：“快速的心率是美国食品药品监督管理局批准的某些减肥药物以及人们可能用来减肥的几种非处方饮食辅助手段或补充品的副作用。”
为什么？ 根据哈佛健康，这些药片中有些含有很高的咖啡因，这是引起心heart的已知诱因。 桑顿说，并非所有的节食者都会因此而感到心，但是“咖啡因是一种兴奋剂，可以提高心率，而且某些人对咖啡因的影响比其他人更敏感。”
根据哈佛健康，脱水是另一个心慌的诱因。 桑顿说，空头饮食通常与严重脱水有关。 她指出：“饮食限制低于800卡路里或排毒类型严格的饮食习惯会导致电解质失衡，这可能由于利尿作用或有时引起腹泻而导致电解质流失。”
促成因素是低血糖（低血糖症）。 桑顿警告说：“限制食物摄入会导致血糖水平偏低。” 人们可能会感到一些低血糖症状，例如头晕，头痛或注意力不集中。”
哈佛大学的健康研究所称，血糖水平的下降反过来会引起心。 在患有心脏病，贫血或甲状腺功能亢进症（甲状腺过度活跃）的饮食中，这样做的风险通常较高。 Sandon补充说，糖尿病患者更容易发生低血糖症，因此，在严格限制减肥计划的情况下，会出现心。
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用新思维减肥
在不引起心的情况下减肥的最佳方法是什么？ “首先，要降低饮食观念，”桑顿建议。 忘了时尚。 她说：“如果他们成功了，那么您不必再次尝试最新的减肥方法。” “如果你不能长期做下去，那就不要做。”
她成功的秘诀是为您的盘子装满水果和蔬菜以及适量的蛋白质。 选择全谷类食品代替精制食品，并减少添加糖和不健康脂肪的食物的食用频率。
也增加运动。 桑顿说：“每天锻炼身体是避免体重增加和保持体重减轻的最佳方法。” “这与您的饮食同样重要，甚至更为重要。”
