当您参加自行车课时，您可能会出汗很多并且以交替的步伐运动。 您燃烧的卡路里数量取决于某些条件。 可以肯定的是，您的臀部会被烧伤。
尺寸
身体的大小直接影响您上课所消耗的卡路里。 体重较轻的人消耗的卡路里更少。 例如，一个150磅重的人燃烧约240卡路里的热量，以中等强度循环30分钟； 在相同条件下，一个200磅重的人燃烧约320卡路里的热量。
大体时间
上课时间长短影响您的热量消耗。 上课时间越长，燃烧的卡路里就越多。 例如，一个180磅重的人在60分钟内以中等强度燃烧约570卡路里的热量。 如果上课时间为90分钟，那么这个人将燃烧约860卡路里的热量。
强度
上课的强度会改变您的卡路里消耗。 简而言之，强度越高，您燃烧的卡路里就越多。 一个200磅重的人在60分钟内以光强度燃烧约500卡路里的热量。 该同一个人在60分钟内以非常强烈的强度燃烧约1, 130卡路里的热量。 大多数课程都采用间隔格式，因此您的热量支出可能会介于这两种支出的中间。
注意事项
当您骑自行车时，您会在下半身锻炼多条肌肉，例如臀部，股四头肌，ham绳肌和小腿。 即使最少量的肌肉增加也可以提高您的静息代谢率。 根据密歇根大学卫生系统的数据，每天增加1磅的肌肉可额外燃烧30至50卡路里的热量。
