当您运动时，您会挑战自己的身体，使其超出正常极限，这会使您的心脏跳动，并使肺部工作以使氧气在体内循环。 举重给您的肌肉增加了额外的挑战-如果举重后感到有些晃动，那可能会令人震惊。
剧烈摇晃可能是剧烈运动的典型后遗症，但您可以采取预防措施来减少运动后摇晃。
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举重后晃动可能是由于疲劳或电解质不平衡所致。
举重后晃动
举重时，您会挑战肌肉，并在肌肉纤维中产生细小的眼泪。 然后，您的身体会修复这些肌肉纤维，从而有助于改善肌肉张力。 但是，在剧烈地举重或举重时，肌肉纤维可能会变得疲劳， 《生理学前沿》 指出。 结果，您可能无法控制肌肉纤维，从而导致举重后晃动。
这种震动会影响任何肌肉群，但是对于举重运动员来说，腿部肌肉（包括小腿和大腿）通常会经历这种震动。 但是，举起手臂后，您也可能会摇动手臂，尤其是在进行二头肌弯曲，肩膀按压和三头肌浸入之后。 您还可能会注意到举起重物后握手。
电解质和矿物质平衡
您的肌肉依靠包括钾和钙在内的矿物质平衡来收缩和放松。 举重时，身体会使用这些矿物质，出汗会增加这些矿物质的释放。 剧烈举重时，肌肉使用这些矿物质的速度可能比正常情况下更快，这可能导致抽搐和痉挛，从而导致锻炼过程中的肌肉震动。
防止肌肉震动
MedlinePlus称，举重后避免身体晃动的预防技术可包括喝大量的水以避免脱水，脱水可能导致肌肉痉挛或痉挛。 如果举重超过一个小时或在高温下举重，请考虑饮用含电解质的饮料，该饮料可提供维持肌肉功能所需的矿物质。
改变常规的举重程序（例如，一天锻炼手臂，第二天锻炼腿），可以消除因举重而引起的肌肉超负荷现象。
就医
尽管运动后摇动肌肉通常不会引起关注，但在某些情况下，它们可能表明需要看医生。 这包括严重的肌肉摇晃或使您无法控制四肢。 如果您的肌肉随着时间的推移更加剧烈地晃动，或者在采取预防措施后反复反复出现，则可能还需要看医生。
肌肉摇晃不随时间而消退也表明情况更为严重。 如2017年4月出版的《 运动障碍临床实践 》上发表的一篇文章所述，可能导致无法控制的肌肉晃动的疾病包括肾或甲状腺功能受损和位置震颤等 疾病 。
