瑜伽可能是一个世纪以来的精神实践，但Instagram已将其影响力扩展到了新一代。 滚动浏览Feed，您会在世界各地的异国情调中看到各种姿势的瑜伽士，通常伴随着智慧之词。 无论您是在自己的练习中跟随他们寻求灵感，还是只是为了带些禅意，这里都是Instagram上14个最鼓舞人心的瑜伽士及其最喜欢的姿势。
瑜伽可能是一个世纪以来的精神实践，但Instagram已将其影响力扩展到了新一代。 滚动浏览Feed，您会在世界各地的异国情调中看到各种姿势的瑜伽士，通常伴随着智慧之词。 无论您是在自己的练习中跟随他们寻求灵感，还是只是为了带些禅意，这里都是Instagram上14个最鼓舞人心的瑜伽士及其最喜欢的姿势。
1.奇诺·麦格雷戈：蝎子倒立（Vrschikasana）
MacGregor是迈阿密生活中心的联合创始人，也是仅有的少数几个获得其创始人Sri K. Pattabhi Jois教授Ashtanga瑜伽证书的人之一。 快速浏览她的Instagram会给您带来一些严肃的#yogagoals，但她的标题也启发了过去，而不仅仅是灵活性和力量。 她最喜欢的姿势之一是蝎子倒立。
“倒立的旅程是力量的旅程，是在各种困难下寻求内在稳定的过程。弯腰的旅程是情感的净化，这打开了心灵，即使在最困难的情况下也可以保持脆弱。Vrschikasana将这两者融合在一起原则，体现了力量与优雅之间的平衡，而这正是瑜伽练习本身的本质。”
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图片提供：Agathe PadovaniMacGregor是迈阿密生活中心的联合创始人，也是仅有的少数几个获得其创始人Sri K. Pattabhi Jois教授Ashtanga瑜伽证书的人之一。 快速浏览她的Instagram会给您带来一些严肃的#yogagoals，但她的标题也启发了过去，而不仅仅是灵活性和力量。 她最喜欢的姿势之一是蝎子倒立。
“倒立的旅程是力量的旅程，是在各种困难下寻求内在稳定的过程。弯腰的旅程是情感的净化，这打开了心灵，即使在最困难的情况下也可以保持脆弱。Vrschikasana将这两者融合在一起原则，体现了力量与优雅之间的平衡，而这正是瑜伽练习本身的本质。”
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2. Dashama Konah：国王舞者（Natarajasana）
Dashama的Instagram一定会让您流连忘返：她每年在巴厘岛，夏威夷，哥斯达黎加，墨西哥，加勒比海，欧洲和许多其他美丽的地方领导瑜伽老师培训，讲习班和务虚会。 她还是Pranashama瑜伽学院的创始人，并被认为是最早展示站立式立桨冲浪板（SUP）瑜伽的人之一。 她说：“我认为让我最快乐的最适合的姿势是国王舞者，又名娜塔拉贾萨娜。” “我喜欢这个姿势，因为它可以打开我的上背部，肩膀和心脏，同时也非常平衡，并且感觉精力充沛。”
在Instagram上关注她：@DashamaLove
图片提供：John T. SuharDashama的Instagram一定会让您流连忘返：她每年在巴厘岛，夏威夷，哥斯达黎加，墨西哥，加勒比海，欧洲和许多其他美丽的地方领导瑜伽老师培训，讲习班和务虚会。 她还是Pranashama瑜伽学院的创始人，并被认为是最早展示站立式立桨冲浪板（SUP）瑜伽的人之一。 她说：“我认为让我最快乐的最适合的姿势是国王舞者，又名娜塔拉贾萨娜。” “我喜欢这个姿势，因为它可以打开我的上背部，肩膀和心脏，同时也非常平衡，并且感觉精力充沛。”
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3. Anna Guest-Jelley：金字塔式（Parsvottanasana）
Guest-Jelley是Curvy Yoga的创始人兼首席执行官（曲线执行官），她的Instagram融合了瑜伽姿势，励志名言和日常生活中的镜头。 她的身体积极练习欢迎各种体型，年龄和能力水平的男性和女性。 因此，她的照片和标题可与广大观众交流，使所有人都能接受瑜伽。 她说：“我最喜欢的姿势之一是金字塔姿势。” “我喜欢这个人如何伸展腿筋，让我完全符合今天的身体。”
在Instagram上关注她：@CurvyYoga
信用：照片信用：艾米丽·格内茨（Emily Gnetz）Guest-Jelley是Curvy Yoga的创始人兼首席执行官（曲线执行官），她的Instagram融合了瑜伽姿势，励志名言和日常生活中的镜头。 她的身体积极练习欢迎各种体型，年龄和能力水平的男性和女性。 因此，她的照片和标题可与广大观众交流，使所有人都能接受瑜伽。 她说：“我最喜欢的姿势之一是金字塔姿势。” “我喜欢这个人如何伸展腿筋，让我完全符合今天的身体。”
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4.塔玛·道奇（Tamal Dodge）：倒立（Adho Mukha Vrksasana）
从第一天起，瑜伽就一直是道奇生活中不可或缺的一部分。 除了在洛杉矶的YogaSalt工作室每周教课外，他还领导定期的瑜伽老师培训和讲习班。 他的Instagram融合了瑜伽，冲浪，音乐和胡闹。 他目前最喜欢的瑜伽姿势？ 倒立。 他说：“我喜欢颠倒玩耍，不仅要使我的身体保持整齐，而且要从我的思维中获得令人难以置信的专注力。” “我发现这个姿势包含了很多使它变得有趣的元素。”
在Instagram上关注他：@tamalyoga
信用：照片信用：描述动物区系从第一天起，瑜伽就一直是道奇生活中不可或缺的一部分。 除了在洛杉矶的YogaSalt工作室每周教课外，他还领导定期的瑜伽老师培训和讲习班。 他的Instagram融合了瑜伽，冲浪，音乐和胡闹。 他目前最喜欢的瑜伽姿势？ 倒立。 他说：“我喜欢颠倒玩耍，不仅要使我的身体保持整齐，而且要从我的思维中获得令人难以置信的专注力。” “我发现这个姿势包含了很多使它变得有趣的元素。”
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5.凯瑟琳·布迪格（Kathryn Budig）：鳞片姿势（Tolasana）
凯思琳·布迪格（Kathryn Budig）是位瑜伽老师，坚持不懈。 尽管她是Under Armour的“我要我想要的”运动的赞助运动员，还是Aim True Yoga DVD的创建者，还是《妇女健康》杂志的定期撰稿人，还是《瑜伽女性健康大书》的作者，该书每周在YogaGlo上授课。 com，她仍然有时间发布哈巴狗Ashi的可爱照片以及她练习一些非常复杂的姿势的视频。
但是她目前最喜欢的姿势之一是鳞片姿势。 她说：“加入Lotus需要臀部的灵活性，并需要核心/肩膀的力量来承担一切。” “这是力量和灵活性的完美融合，这使我想起在做任何事情时都要寻求平衡。”
在Instagram上关注她：@KathrynBudig
图片来源：Under Armour Women凯思琳·布迪格（Kathryn Budig）是位瑜伽老师，坚持不懈。 尽管她是Under Armour的“我要我想要的”运动的赞助运动员，还是Aim True Yoga DVD的创建者，还是《妇女健康》杂志的定期撰稿人，还是《瑜伽女性健康大书》的作者，该书每周在YogaGlo上授课。 com，她仍然有时间发布哈巴狗Ashi的可爱照片以及她练习一些非常复杂的姿势的视频。
但是她目前最喜欢的姿势之一是鳞片姿势。 她说：“加入Lotus需要臀部的灵活性，并需要核心/肩膀的力量来承担一切。” “这是力量和灵活性的完美融合，这使我想起在做任何事情时都要寻求平衡。”
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6. Jessamyn Stanley：受支持的倒立（Sirsasana）
这位来自北卡罗来纳州的瑜伽老师，积极身体的倡导者和作家在Instagram上充斥着自己瑜伽练习的照片和视频，以及一些坦率的快照，介绍了与她的瑜伽练习者有关的不太完美的时刻。 她说：“我不是唯一一个经历过盯着特定姿势感到沮丧的人。”
然而，她最喜欢的姿势之一是倒立。 她说：“倒立需要全身整合，并且比其他姿势更能教给我关于我自己的知识。” “这要求我放开先入为主的观念和内心的动荡，以使我的世界彻底颠覆。这是我一生不可思议的隐喻，我欣赏它所教的所有教训，并继续教我。”
在Instagram上关注她：@mynameisjessamyn
图片提供：Zoe Litaker Photography这位来自北卡罗来纳州的瑜伽老师，积极身体的倡导者和作家在Instagram上充斥着自己瑜伽练习的照片和视频，以及一些坦率的与其他瑜伽士有关的坦率镜头。 她说：“我不是唯一一个经历过盯着特定姿势感到沮丧的人。”
然而，她最喜欢的姿势之一是倒立。 她说：“倒立需要全身整合，并且比其他姿势更能教给我关于我自己的知识。” “这要求我放开先入为主的观念和内心的动荡，以使我的世界彻底颠覆。这是我一生不可思议的隐喻，我欣赏它所教的所有教训，并继续教我。”
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7.艾琳·帕帕斯（Irene Pappas）：骆驼式变体（Ustrasana）
看看帕帕斯（Pappas）的Instagram提要，很明显，她的灵感超越了传统瑜伽。 实际上，她与平衡器，马戏团表演者和柔术表演者一起练习。 结果，她的力量，灵活和优雅将使您敬畏。 例如，上面她在她最喜欢的瑜伽姿势之一中的照片-骆驼姿势。 她说：“我喜欢这种骆驼的变化，因为它能让我在感到坚强而又振奋的同时敞开心heart。” “这是我肩膀上的强烈拉伸，只有通过力量才能获得，这就是我最喜欢的姿势。”
在Instagram上关注她：@FitQueenIrene
信用：照片信用：布兰登·史密斯摄影看看帕帕斯（Pappas）的Instagram提要，很明显，她的灵感超越了传统瑜伽。 实际上，她与平衡器，马戏团表演者和柔术表演者一起练习。 结果，她的力量，灵活和优雅将使您敬畏。 例如，上面她在她最喜欢的瑜伽姿势之一中的照片-骆驼姿势。 她说：“我喜欢这种骆驼的变化，因为它能让我在感到坚强而又振奋的同时敞开心heart。” “这是我肩膀上的强烈拉伸，只有通过力量才能获得，这就是我最喜欢的姿势。”
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8.矶鹭：八角姿势（Ashta Vakrasana）
手臂平衡和倒立是最令人难以置信的瑜伽姿势，世界各地的瑜伽老师和Rocky Rocky Heron瑜伽的创始人都充满了这两种姿势。 因此，难怪他最喜欢的姿势之一是八角姿势。 他说：“我很喜欢这个姿势，因为就像生活一样，它似乎不对称，笨拙并且有些神秘。”
“但是，通过实践，耐心和理解，这种姿势以及生活中许多具有挑战性的追求不仅可以成为可能，而且实际上是相当可持续和有效的。我们常常认为，某些困难或不可能使之成为现实。..继续练习。一切皆有可能。”
在Instagram上关注他：@yogawithrocky
图片提供：Peter Aldrich / Beyond Drishti手臂平衡和倒立是最令人难以置信的瑜伽姿势，世界各地的瑜伽老师和Rocky Rocky Heron瑜伽的创始人都充满了这两种姿势。 因此，难怪他最喜欢的姿势之一是八角姿势。 他说：“我很喜欢这个姿势，因为就像生活一样，它似乎不对称，笨拙并且有些神秘。”
“但是，通过实践，耐心和理解，这种姿势以及生活中许多具有挑战性的追求不仅可以成为可能，而且实际上是相当可持续和有效的。我们常常认为，某些困难或不可能使之成为现实。..继续练习。一切皆有可能。”
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9. Kerri Verna：王鸽姿势（Eka Pada Rajakapotasana）
您还希望在哪里在海滩上找到Instagrammer @beachyogagirl？ 作为佛罗里达州的瑜伽老师和私人教练，她获得普拉提，跆拳道和太极拳方面的认证，她花费大量时间在海滩上练习瑜伽，包括自己最喜欢的两个姿势-倒立姿势和King Pigeon Pose。
她说：“ Ado Mukha Vrksasana（倒立）需要毅力，专注力和力量。EkaPada Raja Kapotasana（鸽子姿势国王）因为这是对投降和忍耐的简单要求，所以教会我要以谦虚的心去练习。” “倒立姿势告诉我，我很坚强，可以做任何事情。弯弯告诉我，我需要放手，投降，而且我不能急于完成这一过程。”
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图片提供：Kalin Griffin您还希望在哪里在海滩上找到Instagrammer @beachyogagirl？ 作为佛罗里达州的瑜伽老师和私人教练，她获得普拉提，跆拳道和太极拳方面的认证，她花费大量时间在海滩上练习瑜伽，包括自己最喜欢的两个姿势-倒立姿势和King Pigeon Pose。
她说：“ Ado Mukha Vrksasana（倒立）需要毅力，专心和力量。EkaPada Raja Kapotasana（鸽子姿势国王）因为这是对投降和耐心的简单要求，所以教会我要以谦虚的心去练习。” “倒立姿势告诉我，我很坚强，可以做任何事情。弯弯告诉我，我需要放手，投降，而且我不能急于完成这一过程。”
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10. Derrick“ DJ” Townsel：蝎子倒立（Vrschikasana）
Derrick“ DJ” Townsel曾经是休斯敦德克萨斯人队的接班人，现在在佛罗里达州奥兰多市度过他的时光，担任私人教练，健康教练和瑜伽教练。 他的Instagram在瑜伽界被称为“ Rasta Yogi”，在奥兰多周围的各个地方都有许多鼓舞人心的姿势，以及与女儿的合影（例如他们打扮成蝙蝠公主和Urkel参加万圣节的时间）。 在他最喜欢的瑜伽姿势之一“蝎子倒立”中，他的力量无处可见。 他说：“我最喜欢的姿势是Vrshikasana，因为它表现出力量，灵活性和对身体意识和呼吸的最终关注。”
在Instagram上关注他：@ Dade2Shelby
信用：照片信用：Moriah YexDerrick“ DJ” Townsel曾经是休斯敦德克萨斯人队的接班人，现在在佛罗里达州奥兰多市度过他的时光，担任私人教练，健康教练和瑜伽教练。 他的Instagram在瑜伽界被称为“ Rasta Yogi”，在奥兰多周围的各个地方都有许多鼓舞人心的姿势，以及与女儿的合影（例如他们打扮成蝙蝠公主和Urkel参加万圣节的时间）。 在他最喜欢的瑜伽姿势之一“蝎子倒立”中，他的力量无处可见。 他说：“我最喜欢的姿势是Vrshikasana，因为它表现出力量，灵活性和对身体意识和呼吸的最终关注。”
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11. Racheal天气：鸽子姿势（Kapotasana）
尽管她从很小的时候就开始做体操运动员，但是Weathers受到了榜单上另一位瑜伽士艾琳·帕帕斯（Irene Pappas）的启发（请参见幻灯片7），尝试瑜伽。 现在，她除了在Instagram上更新她的瑜伽练习照片和《圣经》段落外，还领导着整个南加州的私人课程和瑜伽研讨会。 而且她非常进步，包括上图所示的姿势-鸽子姿势。 “ Kapotasana对我来说是一个新的宠儿，因为很长一段时间我都知道自己做不到！” 她说。 “这就是为什么我喜欢瑜伽练习的原因。我总是被要求更深入，更耐心一点，享受现在！”
在Instagram上关注她：@YogaRacheal
图片提供：Racheal Weathers尽管她从很小的时候就开始做体操运动员，但是Weathers受到了榜单上另一位瑜伽士艾琳·帕帕斯（Irene Pappas）的启发（请参见幻灯片7），尝试瑜伽。 现在，她除了在Instagram上更新她的瑜伽练习照片和《圣经》段落外，还领导着整个南加州的私人课程和瑜伽研讨会。 而且她非常进步，包括上图所示的姿势-鸽子姿势。 “ Kapotasana对我来说是一个新的宠儿，因为很长一段时间我都知道自己做不到！” 她说。 “这就是为什么我喜欢瑜伽练习的原因。我总是被要求更深入，更耐心一点，享受现在！”
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12.泰勒·哈克尼斯（Taylor Harkness）：朝上的弓姿（Urdhva Danurasana）
泰勒·哈克斯尼斯（Taylor Harkness）是使您感到自己是他最好的朋友的Instagram用户之一。 谁能抗拒他的狗杰克（Jake）的照片，古怪而又完全相关的模因以及来自地球上一些最美丽地方的旅行镜头？ 当然，还有很多瑜伽姿势，常常带有他的咒语“ Shine On”。 尽管他有很多喜欢的姿势，但他目前最喜欢的姿势之一是“朝上弓”。
他说：“我发现这些天我可能需要更多的能量，可能是从季节变化开始（夏令时总是让我感到困惑，因为天黑太早了），而且一年中还有最后一趟繁重的旅行，”他说。 。 “这需要大量的臀部和肩膀的开放，但是胸部的广泛伸展有助于我呼吸得更深，而且我总是从中出来，感觉更轻松一些。”
在Instagram上关注他：@tjhark
图片来源：泰勒·哈克斯尼斯（Taylor Harkness）泰勒·哈克斯尼斯（Taylor Harkness）是使您感到自己是他最好的朋友的Instagram用户之一。 谁能抗拒他的狗杰克（Jake）的照片，古怪而又完全相关的模因以及来自地球上一些最美丽地方的旅行镜头？ 当然，还有很多瑜伽姿势，常常带有他的咒语“ Shine On”。 尽管他有很多喜欢的姿势，但他目前最喜欢的姿势之一是“朝上弓”。
他说：“我发现这些天我可能需要更多的能量，可能是从季节变化开始（夏令时总是让我感到困惑，因为天黑太早了），而且一年中还有最后一趟繁重的旅行，”他说。 。 “这需要大量的臀部和肩膀的开放，但是胸部的广泛伸展有助于我呼吸得更深，而且我总是从中出来，感觉更轻松一些。”
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13. Rachel Brathen：倒立（Adho Mukha Vrksasana）
为您的Instagram feed添加一点阳光！ 这位来自阿鲁巴的瑜伽老师和在线瑜伽工作室oneOeight的创建者，无论是通过鼓舞人心的报价还是在狗中的愚蠢照片来振奋精神，布拉森的照片都一定会让您光彩照人。 而且您很可能会看到她最喜欢的姿势：倒立。
她说：“这是一个非常令人振奋，令人振奋的姿势。” “每当我在头脑中或在强调某种情况时，我都会花点时间站起来倒立。改变视角是一件好事！即使您没有平衡，也无法在房间中间保持稳定到目前为止，踢墙是获得倒立好处的好方法。此外，它非常有趣！”
在Instagram上关注她：@yoga_girl
图片提供：Ben Kane为您的Instagram feed添加一点阳光！ 这位来自阿鲁巴的瑜伽老师和在线瑜伽工作室oneOeight的创建者，无论是通过鼓舞人心的报价还是在狗中的愚蠢照片来振奋精神，布拉森的照片都一定会让您光彩照人。 而且您很可能会看到她最喜欢的姿势：倒立。
她说：“这是一个非常令人振奋，令人振奋的姿势。” “每当我在头脑中或在强调某种情况时，我都会花点时间站起来倒立。改变视角是一件好事！即使您没有平衡，也无法在房间中间保持稳定到目前为止，踢墙是获得倒立好处的好方法。此外，它非常有趣！”
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14.信仰猎人：甘蔗姿势（Ardha Chandra Chapasana）
纽约瑜伽老师Faith Hunter的精神飞蝇哲学的创始人，该精神鼓励人们庆祝生活中的每一刻，并在垫子上和垫子外拥抱瑜伽教义，融合了Vinyasa，Ashtanga和Kundalini瑜伽。 她目前最喜欢的姿势反映了这种混合：“ Ardha Chandra Chapasana（甘蔗姿势）是Half-Moon Pose的变体，”她说。 “这种姿势融合了好玩，平衡，开放和轻快的美味。Chapasana是自由的甜美表达，唤起了欢乐和激情的愉悦感。每次这样做，我都会发自内心的微笑。 ”
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图片提供：杰基·加西亚（Jackie Garcia）纽约瑜伽老师Faith Hunter的精神飞蝇哲学的创始人，该精神鼓励人们庆祝生活中的每一刻，并在垫子上和垫子外拥抱瑜伽教义，融合了Vinyasa，Ashtanga和Kundalini瑜伽。 她目前最喜欢的姿势反映了这种混合：“ Ardha Chandra Chapasana（甘蔗姿势）是Half-Moon Pose的变体，”她说。 “这种姿势融合了好玩，平衡，开放和轻快的美味。Chapasana是自由的甜美表达，唤起了欢乐和激情的愉悦感。每次这样做，我都会发自内心的微笑。 ”
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你怎么看？
您在Instagram上关注这些瑜伽士吗？ 您还有其他人要关注吗？ 您目前正在练习哪些姿势？ 您最喜欢的瑜伽姿势是什么？ 你爱他们是什么？ 在下面的评论部分中分享您的想法，建议和故事！
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