髋关节置换是一个严重的过程。 但是，通过适当的康复，您可以恢复以前所有的力量和活动范围。 最好的康复包括精心的计划和锻炼程序。 在考虑锻炼时，请确保避免使用任何可能会造成伤害或对您的恢复造成其他负面影响的机器。 手术后开始例行锻炼之前，请咨询您的医生和理疗师。
压腿
腿部推举机旨在增加小腿，四头肌和腿筋的肌肉力量。 腿部推举机要求您以稍微倾斜的姿势坐着，将脚放在与重物相连的平面上。 如果您进行了髋关节置换术，则此运动特别糟糕，因为它会使您的双腿承受重压，从而将双腿推向胸部。 在这台机器上锻炼会导致严重的疼痛并破坏髋关节置换的结果。
四通髋机
四向髋关节器械具有四项髋关节锻炼：屈曲，伸展，外展和内收。 屈曲是指将膝盖伸向胸部时的运动。 当您将腿部推开时，伸展运动则相反。 绑架是指您的腿从身体向侧面移开，而绑架是指您的腿在身体上移动。 四向臀部训练器使您可以在站立时用重量进行任何这些锻炼。 但是，在髋关节置换后尝试在负重的作用下沿这些方向移动双腿很危险。
大腿内侧收Add器
大腿内侧内收肌类似于四向髋关节锻炼器，但侧重于一种运动。 使用大腿内侧内收肌，您的腿坐在两个软垫外侧。 当您尝试将双腿并拢时，手臂会钩住可以抵抗阻力的重量。 向内推负重会对髋关节置换产生不利影响，将双腿拉向敏感的关节和腱。
注意事项
髋关节置换康复是一个缓慢的过程。 首先，您应该避免进行任何以任何方式移动整条腿的运动。 大多数髋关节置换运动会鼓励运动范围，通常缩写为ROM。 使用固定自行车，跑步机和椭圆机等机器来鼓励ROM。 避免使用对臀部施加重阻力的机器。 在恢复期间进行任何运动之前，请咨询您的医生或物理治疗师。
