假期晚餐计划可能很麻烦。 在尝试提供不同的饮食习惯和避免疯狂的杂货账单之间,可能很难理解压力水平飞涨的假期的所有奇妙事物。 但是,那是Trader Joe's的来历。
这位心爱的杂货店提供大量节日产品供您选择-并且价格实惠-因此,您可以获取设置精美,美味,轻松风度的假日晚餐所需的所有必需品,同时节省一些现金。 以下是八款Trader Joe's的节日食品,它们的价格都在7美元以下,这使得您的晚餐既容易准备又令人印象深刻。
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1.布鲁塞尔芽菜炒套件
RD的Maggie Michalczyk说:“该布鲁塞尔芽菜套装是度假的完美配菜:带有布鲁塞尔芽,剃须榛子,帕玛森芝士和柠檬香醋,很容易在5分钟内将其搅匀。”
它非常适合餐前准备,因为它已经基本上已经与基本成分组装在一起了,因此您无需花费太多精力。 她说:“它给我留下了深刻的印象,您的客人也会喜欢它。” 这是假日晚餐的理想之选。
- 每份(1杯)的营养成分:140卡路里,10克脂肪(1.5克饱和脂肪),105毫克钠,8克碳水化合物(3克纤维,3克糖),5克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 4.49
2.熏牛肉式熏鲑鱼
Lox是节假日的绝佳开胃菜,您可以搭配薄脆饼干,面包和蔬菜(包起来!),因此非常适合准备餐点和零烹饪时间。 Michalczyk解释说:“ TJ's烟熏三文鱼种类繁多,当与任何饼干一起搭配时,它是度假娱乐的完美开胃菜。” 另外,“熏鲑鱼是您度假聚会时可以作为开胃食品的重要蛋白质来源,”她补充说。
- 每份(3片)的营养成分:120卡路里,8克脂肪(2克饱和脂肪),600毫克钠,0克碳水化合物(0克纤维,0克糖),12克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 5.49
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3.无花果和橄榄薄脆
Michalczyk说:“这些薄脆饼干非常适合您打算在度假聚会上使用的奶酪板,并且可以轻松带给您本赛季参加的聚会。”
它们有点咸,有点甜,使其成为与各种奶酪(例如荷兰扁圆形干酪,切达干酪,咸味乳酪和牛油菌)搭配的完美风味组合。 对于不吃奶酪的人,您也可以搭配鹰嘴豆泥等蘸酱,使其用途广泛。
- 每份(11个饼干)的营养成分:90卡路里,2克脂肪(0克饱和脂肪),170毫克钠,16克碳水化合物(1克纤维,5克糖),2克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 3.99
4.除百吉饼希腊酸奶外的所有东西
这种希腊酸奶蘸酱具有您想要的美味百吉饼所有百吉饼口味,此外,它还可以用于餐点计划和食物准备,因为您可以将其与面包和蔬菜搭配开胃菜而无需打开烤箱。 您甚至可以将其用作蛋白质的调味料,例如鸡肉。
Michalczyk说:“带给每个人最喜欢的调料蘸料,将使您成为假日派对的明星。” “我喜欢这种蘸酱是用真正的酸奶制成的,您可以将胡萝卜棒,芹菜或胡椒片浸入其中,以此作为获得更多营养的媒介。”
- 每份(2大汤匙)的营养成分:60卡路里,5克脂肪(3克饱和脂肪),95毫克钠,2克碳水化合物(0克纤维,2克糖),1克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 3.49
5.关于迷迭香混合物的坚果
Michalczyk说:“迷迭香坚果混合物非常适合参加聚会或独自参加聚会,因为它含有蛋白质和纤维以及健康的脂肪,可以帮助您充满健康,这是一种很棒的零食,” Michalczyk说。 它非常适合在熟食店板上使用,也可以将其用于沙拉食谱的晚餐中,也可以作为甜点的浇头(例如馅饼或冰淇淋)。 “这是节日期间一般都可以食用的节日,健康和有趣的小吃。”
- 每份(1/4杯)的营养成分:180卡路里,16克脂肪(1.5克饱和脂肪),140毫克钠,6克碳水化合物(3克纤维,2克糖),5克蛋白
商人乔的商店; 价格: $ 6.99
6.花椰菜煎饼
Michalczyk指出:“在这个假期里,您的客人有机会希望获得更多素食主义者的选择。” 她说:“这就是这些花椰菜煎饼的绝佳去处。” 它们的碳水化合物含量低,富含纤维,很容易快速搅打,这是一个放纵却健康的好假期。
“在上面放烟熏三文鱼或苹果酱。” 这些花椰菜煎饼是一种很好的无麸质食品,纤维含量更高,此外,Michalczyk也喜欢花椰菜是第一成分。 如果您对马铃薯的关注超过了菜花,那么TJ's还提供马铃薯煎饼,这是他们自制的马铃薯煎饼的版本!
- 每份(2片)的营养成分:170卡路里,7克脂肪(2.5克饱和脂肪),340毫克钠,21克碳水化合物(2克纤维,2克糖),7克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 3.99
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7.迷你芝士蛋糕锥
有时您不想烤整个南瓜派或新鲜的节日饼干。 这就是TJ的这些迷你芝士蛋糕蛋筒派上用场的地方。 Michalczyk说:“如果您不喜欢烘烤假日甜点,请从TJ's的冷冻店里拿出来。我喜欢它们的大小适中,而且很小。”
- 每份(1锥)的营养成分:210卡路里,13克脂肪(5克饱和脂肪),30毫克钠,21克碳水化合物(1克纤维,14克糖),3克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 3.99
8.扇贝包裹在未腌制的培根中
Michalczyk说:“这些扇贝非常适合任何假期的开胃菜,超级容易加热。” 另外,它们看上去就像是您从头开始制作的一样-难道这不是假期娱乐的全部内容吗?!”
您可以将它们与绿色沙拉配对作为主菜,然后在沙拉中使用那些迷迭香坚果。 她说:“是的,这些都是用培根包裹的,但是,我认为份量是合理的,而且你也得到了适量的蛋白质。” 现在是假期,因此完全可以放纵。
- 每份(3件)的营养成分:180卡路里,14克脂肪(4.5克饱和脂肪),300毫克钠,5克碳水化合物(1克纤维,0克糖),5克蛋白质
商人乔的商店; 价格: $ 6.99