乍一看,这听起来似乎令人难以置信,但根据越来越多的证据,流行非处方抗组胺药可能有助于缓解肠易激综合症(IBS)的某些症状,包括胃痛和腹胀。
根据国际胃肠道疾病基金会的统计,美国有多达4500万人患有IBS,其影响的女性是男性的两倍。 IBS是一种功能性肠病,这意味着它会导致您的肠胃功能出现问题,但事实证明,这些问题可能会产生深远的影响。
医学博士William J. Bulsiewicz解释说:“ IBS发生的肠道损害通常对组胺敏感,并且我们知道,IBS患者中组胺的含量较高,导致炎症可能加重IBS症状。”南卡罗来纳州芒特普莱森特的肠胃病学家,即将出版的《纤维燃料》一书的作者。
正如美国国家医学图书馆(NLM)解释的那样,抗组胺药通常通过阻止组胺的作用来治疗过敏症和某些感冒症状,当您发生过敏反应时,该组胺会与其他化学物质一起释放出来。 抗组胺药可治疗鼻涕,打喷嚏和眼泪。
抗组胺药-IBS连接
根据2016年4月在 胃肠病学中的 一项研究,当组胺在肠道中释放时,称为TRPV1的神经受体被激活。 Bulsiewicz博士解释说:“组胺会触发神经,TRPV1会告诉我们造成腹部疼痛的地方出了问题。”
此外,该研究人员还发现,阻断组胺可防止与TRPV1发生链式反应并缓解疼痛。 具体来说,IBS患者服用一种名为ebastine的抗组胺药12周,其腹部疼痛要比不服用此花粉热药物的同行减轻。
在美国没有这种药物。但是,这里有许多非处方抗组胺药以类似的方式起作用。 这些包括贝那得尔(苯海拉明),克拉瑞汀(氯雷他定)和Zyrtec(西替利嗪)。 布尔西维奇博士说:“某些患有IBD的人可能会从抗组胺药中获益,因为它有助于阻止疼痛信号。”
要考虑的一件事:所有药物都有副作用,抗组胺药也不例外。 据NLM称,一些抗组胺药可能引起口干,嗜睡,兴奋,视力改变或食欲下降。
:揭开IBS和疲劳之间联系的神秘面纱
其他治疗IBS症状的方法
“抗组胺药只是一个补丁,”布尔西维奇博士说。 “他们没有解决IBS中的问题。” 真正阻止IBS症状的唯一方法是恢复肠道中好细菌和坏细菌之间的平衡。 首先,从饮食中缓慢添加更多的纤维。 纤维是一种益生元,这意味着它可以喂养肠道中的有益细菌,有助于恢复这种平衡。
根据2015-2020年《美国人饮食指南》,成年人的目标是每天摄入22至34克纤维。 美国国家糖尿病,消化与肾脏疾病研究所建议,每天增加2至3克纤维,以防止气体和腹胀,并选择比不溶性纤维更可溶的食物,例如豆类,水果和燕麦。 太快地消耗太多的纤维会适得其反,引起气体并可能引发IBS症状。
此外,还旨在每天喝八杯水-保持充足的水分也可以帮助您的身体更有效地通过系统移动纤维。
:低FODMAP饮食如何用于IBS,以及如何开始
Bulsiewicz博士解释说,某些人也可能会从低FODMAP饮食中受益。 FODMAP代表可发酵的寡糖,二糖,单糖和多元醇。 这些是碳水化合物的特定链,它们可以喂食肠道中的有害微生物。
含有FODMAP的食物包括水果,如苹果,蔬菜(如洋蓟,芦笋,豆类和卷心菜),乳制品,含高果糖玉米糖浆的食品以及以小麦和黑麦为基础的食品。
询问您的医生,这种饮食是否适合您的症状。 他或她可能会建议进行一项试验,首先避免食用FODMAPs高的食物,然后慢慢地将它们逐一添加,以确定哪种食物会触发您的症状。