来吧，试着想一想吃鸡蛋的鸡蛋再好不过的食物了。 我经常在盘子里加一个精美的煎蛋或荷包蛋，这不仅是因为闪闪发光的金色蛋黄使盘子非常容易上菜，而且出于深层，基于营养的原因。 鸡蛋可以增强全植物菜肴的蛋白质，并提供健康的脂肪，以将脂溶性维生素（如A，D，E和K）输送到我们的系统中。 而且，别忘了它们增加了柔软，天鹅绒般的质感和味道，使健康（但无聊）的菜肴更加有趣。
这是@thedelicious提供的九种菜肴，它们本身就不错了，但是再加上一个或两个鸡蛋就更好了。
图片来源：Sara Gim来吧，试着想一想吃鸡蛋的鸡蛋再好不过的食物了。 我经常在盘子里添加一个精美的煎蛋或荷包蛋，这不仅是因为闪闪发光的金色蛋黄使这道菜非常易于上菜，而且出于深层的，基于营养的原因。 鸡蛋可以增强全植物菜肴的蛋白质，并提供健康的脂肪，以将脂溶性维生素（如A，D，E和K）输送到我们的系统中。 而且，别忘了它们增加了柔软，天鹅绒般的质感和味道，使健康（但无聊）的菜肴更加有趣。
这是@thedelicious提供的九种菜肴，它们本身就不错了，但是再加上一个或两个鸡蛋就更好了。
早餐玉米片加鸡蛋
到目前为止，我能找到的最好的早餐玉米片基地是薯饼。 不是您将盘子里的金黄色的土豆炒成花丝，而是由麦当劳推崇的那种巨大的，扁平的，金黄色的头。 这些马铃薯煎饼的脆度可与薄片媲美，并且具有用融化的奶酪将研钵捣碎的强度。 但是我发现了一个更好的东西，那就是红薯华夫饼干薯条。 用作这些玉米片的基础，它们可能是所有玉米片的最佳选择。 它们像马铃薯煎饼一样酥脆和金黄，但是具有红薯的所有营养优点。
食谱和营养信息：早餐玉米片加甘薯华夫薯条，黑豆，香菇，培根和鸡蛋
图片来源：Sarah Gim到目前为止，我能找到的最好的早餐玉米片基地是薯饼。 并不是您将嫩白的土豆炒到盘子上一堆金黄的光彩，而是那种由麦当劳推崇的巨大，扁平，炸金的土豆泥。 这些马铃薯煎饼的脆度可与薄片媲美，并且具有用融化的奶酪将研钵捣碎的强度。 但是我发现了一个更好的东西，那就是红薯华夫饼干薯条。 用作这些玉米片的基础，它们可能是所有玉米片的最佳选择。 它们像马铃薯煎饼一样酥脆和金黄，但是具有红薯的所有营养优点。
食谱和营养信息：早餐玉米片加甘薯华夫薯条，黑豆，香菇，培根和鸡蛋
披萨配鸡蛋面
并不是说您曾经需要借口吃披萨作为早餐，但是在整个披萨的中间放一个（或两个）鸡蛋是一个好技巧。 将菠菜和西兰花放到混合物中，然后将馅饼放在烤架下，直到蛋清凝固为止。 这种比萨比起寒冷，潮湿，剩馀的切片，是开始早上更快乐，更健康的方式。
食谱和营养信息：菠菜，西兰花和蘑菇披萨配阳光蛋
图片来源：Sarah Gim并不是说您曾经需要借口吃披萨作为早餐，但是在整个披萨的中间放一个（或两个）鸡蛋是一个好技巧。 将菠菜和西兰花放到混合物中，然后将馅饼放在烤架下，直到蛋清凝固为止。 这种比萨比起寒冷，潮湿，剩馀的切片，是开始早上更快乐，更健康的方式。
食谱和营养信息：菠菜，西兰花和蘑菇披萨配阳光蛋
装满烟熏三文鱼百吉饼的鸡蛋
不把鸡蛋放在所有早餐食品中最咸的百吉饼上是错误的。 尽管烟熏三文鱼已经有蛋白质来源，但是鸡蛋与奶油干酪一起使用时，可以提供丰富，美味的胶水，将两块食物粘合在一起。
食谱和营养信息：烟熏三文鱼百吉饼加鸡蛋
图片来源：Sarah Gim不把鸡蛋放在所有早餐食品中最咸的百吉饼上是错误的。 尽管烟熏三文鱼已经有蛋白质来源，但是鸡蛋与奶油干酪一起使用时，可以提供丰富，美味的胶水，将两块食物粘合在一起。
食谱和营养信息：烟熏三文鱼百吉饼加鸡蛋
荷包蛋咸燕麦片
我从来没有真正成为过“早餐人”，主要是因为早餐通常很甜。 这让我想到了充满果酱，水果冰沙和碗，酸奶以及甜燕麦片的吐司，通常将其与水果，红糖甚至巧克力等浇头搭配使用。
然后我意识到燕麦片基本上是谷物碗的基础，并且可以加任何我想要的东西-包括通常放在普通谷物碗上的所有可口咸味食品。 我特别喜欢那种可以在Instagram上食用的蛋黄，可以将其搅拌到燕麦片中使其变稠。
食谱和营养信息：香菇，菠菜和荷包蛋的美味燕麦片
图片来源：Sarah Gim我从来没有真正成为过“早餐人”，主要是因为早餐通常很甜。 这让我想到了充满果酱，水果冰沙和碗，酸奶以及甜燕麦片的吐司，通常将其与水果，红糖甚至巧克力等浇头搭配使用。
然后我意识到燕麦片基本上是谷物碗的基础，并且可以加任何我想要的东西-包括通常放在普通谷物碗上的所有可口咸味食品。 我特别喜欢那种可以在Instagram上食用的蛋黄，可以将其搅拌到燕麦片中使其变稠。
食谱和营养信息：香菇，菠菜和荷包蛋的美味燕麦片
五谷杂粮碗
大多数谷物碗都是谷物和植物，为了使它们方便又快捷，并不总是需要像鸡肉或鱼肉那样需要较长时间烹饪的额外蛋白质。 煮熟的鸡蛋是蛋白质的来源，与蔬菜一样快速且方便地烹饪，而蛋黄则为碗提供了一些令人赏心悦目的风味。
食谱和营养信息：沙锅鸡蛋
图片来源：Sarah Gim大多数谷物碗都是谷物和植物，为了使它们方便又快捷，并不总是需要像鸡肉或鱼肉那样需要较长时间烹饪的额外蛋白质。 煮熟的鸡蛋是蛋白质的来源，与蔬菜一样快速且方便地烹饪，而蛋黄则为碗提供了一些令人赏心悦目的风味。
食谱和营养信息：沙锅鸡蛋
香蒜西葫芦面条意面配煮鸡蛋
香蒜酱意大利面不仅可以通过添加鳄梨和鸡蛋来获得健康的脂肪，而且当软蛋黄从水煮蛋中溢出并与香蒜酱混合时，它就可以制作出更有趣，更奶油的酱汁。 更重要的是，这道菜是用西葫芦般的意大利面丝带制成的，这意味着它的碳水化合物含量低而蛋白质含量高。
食谱和营养信息：鳄梨西葫芦面条通心粉配牛油果和水煮蛋
图片来源：Sarah Gim香蒜酱意大利面不仅可以通过添加鳄梨和鸡蛋来获得健康的脂肪，而且当软蛋黄从水煮蛋中溢出并与香蒜酱混合时，它就可以制作出更有趣，更奶油的酱汁。 更重要的是，这道菜是用西葫芦般的意大利面丝带制成的，这意味着它的碳水化合物含量低而蛋白质含量高。
食谱和营养信息：鳄梨西葫芦面条通心粉配牛油果和水煮蛋
西葫芦面条蔬菜拉面
拉面确实是您想要的一种温暖，舒适的碗，它在寒冷时会很舒适，但是目前很流行的厚而肥的猪骨肉汤可能有点过多，特别是与淀粉拉面面条搭配时。
用螺旋形的西葫芦面条换掉普通的小麦拉面，并以盐（盐）或酱油（酱油）为基础，这仍然很传统，但质地和卡路里都轻得多。 在碗中加入煮鸡蛋可增加营养，特别是如果蛋黄最软的部分溢出并与汤混合。
食谱和营养信息：西葫芦面条蔬菜拉面
图片来源：Sarah Gim拉面确实是您想要的一种温暖，舒适的碗，它在寒冷时会很舒适，但是目前很流行的厚而肥的猪骨肉汤可能有点过多，特别是与淀粉拉面面条搭配时。
用螺旋形的西葫芦面条换掉普通的小麦拉面，并以盐（盐）或酱油（酱油）为基础，这仍然很传统，但质地和卡路里都轻得多。 在碗中加入煮鸡蛋可增加营养，特别是如果蛋黄最软的部分溢出并与汤混合。
食谱和营养信息：西葫芦面条蔬菜拉面
蘑菇吐司配煎蛋
现在是2018年。是时候从我们对鳄梨吐司的痴迷转移到蘑菇吐司了，不仅是为了新鲜，还为了各种蘑菇提供的维生素B和D，硒和抗氧化剂。 除了上面漂亮的黄色外，顶部的鸡蛋也很重要。 蛋黄提供了必需的健康脂肪，这是脂溶性维生素D进入我们系统的媒介。
食谱和营养信息：蘑菇吐司配煎蛋
图片来源：Sarah Gim现在是2018年。是时候从我们对鳄梨吐司的痴迷转移到蘑菇吐司了，不仅是为了新鲜，还为了各种蘑菇提供的维生素B和D，硒和抗氧化剂。 除了上面漂亮的黄色外，顶部的鸡蛋也很重要。 蛋黄提供了必需的健康脂肪，这是脂溶性维生素D进入我们系统的媒介。
食谱和营养信息：蘑菇吐司配煎蛋
羽衣甘蓝凯撒煮的鸡蛋
凯撒色拉调味料通常是用生鸡蛋制成的，这有助于使调味料呈奶油状。 我和下一个人一样爱柔软柔软的蛋黄，但是完全适合我的口味完全可以。 取而代之的是，使用醋汁类型的调料，这种调料主要依靠搅拌或摇晃来使成分乳化，然后在沙拉中加入荷包蛋。 鸡蛋足够柔软，蛋黄可以与醋混合在一起，制成一种“在碗中”的凯撒酱，而无需完全生鸡蛋。
食谱和营养信息：羽衣甘蓝凯撒沙拉配荷包蛋和烤面包
图片来源：Sarah Gim凯撒色拉调味料通常是用生鸡蛋制成的，这有助于使调味料呈奶油状。 我和下一个人一样爱柔软柔软的蛋黄，但是完全适合我的口味完全可以。 取而代之的是，使用醋汁类型的调料，这种调料主要依靠搅拌或摇晃来使成分乳化，然后在沙拉中加入荷包蛋。 鸡蛋足够柔软，蛋黄可以与醋混合在一起，制成一种“在碗中”的凯撒酱，而无需完全生鸡蛋。
食谱和营养信息：羽衣甘蓝凯撒沙拉配荷包蛋和烤面包
你怎么看？
您要尝试哪些加鸡蛋的美味菜肴？ 在下面的评论中让我们知道！
图片来源：莎拉·格里姆（Sarah Grim）您要尝试哪些加鸡蛋的美味菜肴？ 在下面的评论中让我们知道！
