唱歌会燃烧多少卡路里？

唱歌不会让您像跑步或进行体育锻炼那样减轻体重，但站起来唱歌会燃烧许多卡路里，相当于散步，瑜伽或做家务。 即使坐着，唱歌也可以改善肺和心脏的功能，更严格的训练可以带来更严重的有氧运动益处，从而增加肋骨的容积和呼吸功能。

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摇滚歌手在唱歌麦克风。 图片来源：Digital Vision / Digital Vision / Getty Images

卡路里消耗

与所有活动一样，歌唱所消耗的卡路里取决于歌唱者的体重，身体姿势和其他相关活动。 一个体重150磅的人坐下一个小时唱歌会燃烧大约100卡路里，而一个体重200磅的人将燃烧大约140卡路里。 站起来释放这些音调，体重150磅的人消耗的卡路里增加到140，而体重200磅的人消耗的卡路里增加到180。 如果您在唱歌时移动，无论是演奏乐器，跳舞还是在舞台上表演，根据运动强度，都会燃烧掉更多的卡路里。

其他福利

2006年在Folia Phoniatrica和Logopaedica进行的一项研究报告说，即使经过几个月的声音训练，肺部容积，肋骨保持架和腹部扩张（后者与diaphragm肌有关）也会增加。 《美国护理杂志》（American Journal of Nursing）在1986年报道说，歌剧演唱者的胸壁肌肉更强，心脏跳动更好，并且直到老年时都保持肺活量。