人体的碱和酸平衡（也称为pH）会影响您的整体健康。 什么会影响人体酸碱度？ 所有食物均具有改变人体正常pH值的能力。 流体和组织不会停留在“太酸性”或“太碱性”的这种波动状态中，因为身体总是在努力达到平衡。 但是，根据alive.com的数据，当人体每天处理太多会形成酸的食物和过多的压力时，就会出现失衡和疾病。
了解pH
水的中性pH为7。血液的pH为7.35至7.45，呈弱碱性。 您的身体会竭力中和酸，并维持器官，组织和体液中的适当pH值。 但是它只能做到如此长的时间，直到出现酸中毒状态。 您必须以使水果和蔬菜碱化的形式给身体提供所需的食物，以使其能够适当地维持脆弱的酸碱平衡。
压力和pH
压力也可以改变人体的pH值。 当您承受压力时，您会浅呼吸，无法散发出二氧化碳，而无法在系统中积聚二氧化碳。 身体必须处理这种积聚，因此它通过分解多余的二氧化碳来开始平衡的过程。 这很棒，除非您在午餐时吃了双芝士汉堡配薯条和苏打水。 人体忙于处理酸性食物，以至于累积的二氧化碳可能要等待。 结果：酸性内部环境。
酸还是碱？
罗伯特·杨博士说，健康取决于内部碱性环境。 Young在他的《 pH奇迹》一书中讨论了调节人体酸/碱化学物质的重要性，以及它如何导致体重减轻，体力和力量增强以及免疫系统增强。
此外，T。Baroody Jr.博士在他的著作《碱化或死亡》中说，适当碱化的身体在恢复和维持健康方面起着重要作用。 他写道：“我们的腺体和器官的功能与系统中碱性和酸性物质的含量成正比。” 在当今压力重重的快餐社会中，找到太酸和太碱之间的平衡可能是一个挑战。
饮食均衡
理想的做法是保持75％的碱性食品和25％的酸性食品之间的平衡。 一个简单的方法是使水果和蔬菜成为每顿饭的主要部分。 大多数水果和蔬菜本质上都是碱性的。 一些水果，例如柑橘，在体外具有酸性pH值，但是当食用时，在代谢后会在体内留下碱性残留物。
消除压力平衡
吃正确的食物不是维持平衡的唯一途径。 根据www.alive.com上的一篇文章，深呼吸对人体的pH值具有至关重要的影响。 作者山姆·格拉西（Sam Graci）说：“氧气使体内的陈旧酸性二氧化碳摆脱了。” 他还建议按摩，冥想和瑜伽。
在饮食和生活方式上取得平衡对您的身体整体健康至关重要。
