Zone Perfect营养棒是在Zone饮食下销售的，其目的是帮助人们食用蛋白质和其他营养素的完美平衡，以维持健康并维持高能量水平。 Zone Perfect营养棒确实可以提供许多维生素和矿物质，但是这并不意味着它们是健康的。 在决定是否在日常饮食中加入酒吧之前，请先获取所有事实。
完美零食
Zone Perfect营养棒具有多种口味，尽管每个棒提供的维生素和矿物质含量大致相同，但卡路里和脂肪含量可能因口味而异。 蓝莓石榴，巧克力杏仁葡萄干，软糖全麦面包或巧克力花生酱Zone Perfect营养棒每个包含210卡路里和6至7克脂肪，其中3至4克是饱和脂肪。 这么小的零食中含有大量的饱和脂肪，而过多的饱和脂肪会增加患心脏病的风险。
蛋白质和纤维
大多数Zone Perfect营养棒的蛋白质含量约为14克，这是女性每天需要摄入的46克蛋白质的30％，男性每天需要摄入的56克蛋白质的25％。 大多数Zone Perfect棒也提供3克纤维。 也就是说，女性每天需要摄入的25克克中有12％是男性每天需要摄入的38克中的8％。 其他Zone Perfect棒（例如黑巧克力草莓）仅包含1克纤维。
可悲的是，糖很多
Zone Perfect营养棒含有15至18克糖，具体取决于您选择的口味。 一块巧克力曲奇面团条含18克糖，约等于4.5茶匙。 因为美国心脏协会建议女性将每日糖的摄入量限制为6茶匙，而男性则限制为9茶匙，因此，一个酒吧是该限制的重要部分。 过多的糖会导致不健康的体重增加，而超重会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
维生素和矿物质增强
每天从一个Zone Perfect营养棒中获取90％至100％的维生素E。 马里兰大学医学中心指出，维生素E有助于保护您的组织不受损害，并保持强大的免疫系统。 Zone Perfect酒吧每天也提供大量您需要的维生素C，维生素B-6，钙，铁和叶酸，但是确切的数量可能因口味而异。
沉迷与否
偶尔出现的Zone Perfect营养棒可能会在您的健康饮食计划中占有一席之地，但是其糖分含量使其比日常的放纵更像是甜点。 他们提供的营养是一个加号，但您可以通过均衡饮食（包括水果，蔬菜，全谷物和瘦肉）获得相同的维生素和矿物质。 在Zone Perfect酒吧上，饮食均衡的全食物饮食的好处是您还可以减少添加的糖分。
