频繁排尿可能是一个令人尴尬的状况。 尿频多会导致尿急，有时甚至是疼痛。 这可能是由于病情严重或暂时性的，可以通过处方药治疗。 在症状发作之前，记录您的经历并记下其他重要信息，例如食物和饮料或您所消费的药物。 您可能会发现，您最爱的减肥汽水是造成泌尿问题的元凶。
苏打水量
咖啡因
咖啡因天然存在于60种植物中，这些植物被用于许多商业产品中。 咖啡因存在于用于制造巧克力的咖啡豆，茶叶和可可豆荚中。 根据美国食品和药物管理局（US Food and Drug Administration）的数据，大约80％的成年美国人每天消费200毫克咖啡因。 这相当于喝一到两杯5盎司的咖啡，被认为是适度的咖啡因使用。 咖啡因也存在于许多普通苏打水和饮食苏打水中，并已显示出它会刺激尿液，因为它会刺激膀胱。 它增加排尿的能力是利尿剂制造商有时在其产品中加入尿素的原因。
膀胱刺激物
尿频可能是由膀胱刺激物引起的，根据约翰·霍普金斯妇女盆腔健康中心的说法，碳酸氢盐（如苏打水）就是其中一种。 喝碳酸饮食汽水后的尿量比喝非碳酸饮料要多。 其他膀胱刺激物包括人造甜味剂-用于所有减肥汽水-香料和酸。
备择方案
如果您因喝低糖汽水而感到尿量增加，请改用其他饮料。 喝一杯凉爽的冰水。 人体中的水分占66％，需要水来维持体液平衡，人体系统在其中工作并同步互动。 果汁虽然有时含糖量很高，但是却提供了苏打水无法提供的维生素和营养成分。 如果您一定要吃减肥汽水，请减少喝水量或改用不含咖啡因的减肥汽水。
