根据国家骨质疏松基金会的数据，骨质疏松症影响了50岁左右的约4, 400万美国人，其中80％的女性受感染，而20％的男性受累。 幸运的是，碳酸钙可以帮助预防或减少骨质疏松的影响。 但是，如果您不谨慎服用补品和购买哪个品牌，碳酸钙可能会引起并发症和健康问题。
碳酸钙
天然存在的元素碳酸钙存在于牡蛎壳，石灰石和白垩中，并且通过制造成为钙的补充剂和抗酸剂。 根据MayoClinic.com，碳酸钙包含40％的元素钙，而更精制的柠檬酸钙包含21％。 您的碳酸钙可能会或可能不会与维生素D或镁结合以帮助吸收。
钙不足
胃酸分解并溶解钙，因此钙可以进入血液。 根据1990年12月的《美国大学学报》的一项研究，如果您不随食物一起摄入碳酸钙，您的身体将无法吸收它，并且您最终可能无法获得所需的钙量。营养。” 此外，您的身体一次只能吸收那么多的钙，介于500到600毫克之间。
钙过多
根据医学研究所2010年的一份报告，根据您的年龄和患骨质疏松症的风险因素，您每天饮食中所需的钙量从每天1, 000毫克到18岁以上的1, 200毫克不等。 该研究所还列出了钙的上限，研究人员强调钙的上限不是您要达到的量，而是您应小心不要达到的量。
如果您的食物和补品中的钙水平在19至50岁的成年人中超过2500毫克，在50岁以上的成年人中超过2, 000毫克，则患肾结石的风险会增加。 其他用药过量的症状可能包括胃痛或骨痛，便秘，精神错乱，头痛，恶心或昏迷。
毒性
由于美国食品药品监督管理局不对膳食补充剂（例如维生素和钙补充剂）进行监管，因此某些碳酸钙品牌可能包含有毒金属，例如铅。 检查补充瓶上的标签上是否有“ purified”或“ USP Verification Mark”字样，这两个字都表明钙已经过测试。
其他问题
向您的医生咨询碳酸钙如何与您服用的其他药物相互作用。 例如，钙可能会干扰抗生素，甲状腺药，铁补充剂或抗酸药。 其他副作用包括打ping和过多的气体，口干，排尿增加，食欲不振以及口中有金属味。
