举重是改变身体，改善身体状况和力量的有效方法。 某些升降机的重复动作会随着时间的流逝而导致手腕出现问题。 在举重过程中支撑手腕以防止受伤，这将使您举起更多的重量并避免错过任何训练。
手腕肌腱炎
举重（尤其是较重的举重）时以某种方式支撑手腕将有助于防止肌腱炎等过度使用伤害。 肌腱将肌肉附着到骨骼上，当您举重时，您会从各个角度对腕部肌腱施加压力。 手腕肌腱炎会使您的手腕肌腱肿胀和酸痛，并可能使您失去时间进行重量训练。
腕带
当您想举起重物时，通常使用举重带。 使用腕带可以加强耸肩，硬拉和杠铃划船等运动。 如果您觉得皮带有帮助，也可以使用皮带进行重度卷曲或按压动作。 要使用举重带子，请将整个手滑入孔中，然后将带子放在拇指和食指之间的空间中。 将绑带缠绕在杆上，然后扭转杆以将其拉紧。 从您的协调不力或较弱的手开始，因为第二只手必须单手完成。
腕钩
举重腕钩在概念上与皮带类似，因为它们在举起重物时为手腕和握力提供支撑。 挂钩由可绑在手腕上的腕带或皮带以及向下延伸至手掌的铝或金属挂钩组成。 钩子有几英寸宽，钩子从手掌伸出。 为了提供支撑，在执行移动之前，请将挂钩放置在任何种类的直线举重杆上。 腕钩不适用于您承受重物（例如卧推或肩部推举）的运动。
腕带
腕带可以在任何类型的举重运动中稳定手腕。 包裹物由尼龙或其他织物制成，并像弹性绷带一样缠绕在您的手腕上。 您将不得不尝试不同的包装方法和密封性，直到找到最适合您需求的组合。
