鳄梨汁的卡路里

鳄梨被认为是高热量食品，尽管其中包含的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪。鳄梨有几种类型，每种都有不同的卡路里计数。加州和佛罗里达鳄梨是两种流行的鳄梨类型。

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一小杯在桌上的鲕梨汁。图片来源：may1985 / iStock / Getty Images

鳄梨的热量

根据美国农业部的MyFood-a-pedia计算器，鳄梨的卡路里总量从整个加州鳄梨的277卡卡路里到佛罗里达州鳄梨的486卡卡路里不等。

鳄梨汁可能不是100％的纯鳄梨。添加水，柠檬汁，橙汁或任何其他成分可以改变总卡路里。检查包装果汁的标签上是否有添加的成分。

根据阿肯色大学的食品和营养教育计划，果汁通常比整块水果含有更多的卡路里。包装果汁尤其如此。果汁的卡路里含量可能比整个水果高约25％。因此，一杯加州鳄梨汁可能含有约277卡路里的热量，而未榨汁的水果中则为222卡路里。