幕后军事新闻界是一个热门话题。 虽然它是许多健美和力量训练的主要练习，可以带来许多好处，但它也带有一定程度的风险。 经常执行或执行不当会导致受伤。
技术与肌肉
设置头后方军用媒体的方式与设置常规军用媒体的方式几乎相同。 双脚应并拢，双腿伸直，躯干直立。 然后，从头后面向上按压杠铃，直到手臂伸直并保持肘关节锁定。 起作用的主要肌肉是前三角肌-肩膀前部的肌肉。 但是您的内侧和后三角肌，陷阱，三头肌和核心也都起作用。
好处
可以从头顶按压中受益的主要学员是奥运会举重运动员。 奥运会举重需要很大的肩膀移动性和力量，因为举重（抓举和挺举）都以杠铃举起，直臂举在头顶，重量略微落在头部之后。 威奇托瀑布举重俱乐部的所有者Glenn Pendlay表示，在脖子后面的压力机非常有助于帮助他们了解正确的杠铃位置，并为奥运会举重开发必要的灵活性。
缺点
在头部按压运动中，您必须向后拉肩膀并将其稍微倾斜以进行锻炼。 力量教练肖恩·巴克（Sean Barker）在他的文章“ 5项你不应该做的运动”中写道，在按压头部的背后，是将肩膀和肩袖–支撑肩膀的那组肌肉处于脆弱的位置，从而增加了你的力量。受伤的危险。
何时使用
由于军用压力机背后有潜在的禁忌症，因此，只有在您具有出色的肩部柔韧性或有特殊需要的情况下，才应定期进行此类操作-例如，如果您正在寻求上身活动性以进行奥运会举重。 但是，精英运动员Poliquin表演中心的负责人Charles Poliquin认为，头部按压背后的力量也可以用作评估工具，以查看您的肌肉或力量失衡是否需要在训练过程中加以针对。
