当手指的骨头由于外伤而在关节处不再正确对齐时，就会发生手指脱臼。 这是指手指的末端被卡住，扭曲，弯曲或过度伸展时发生的常见伤害。 这种类型的伤害经常发生在与体育有关的活动中。 症状包括手指肿胀，畸形和疼痛。 手指脱臼应立即治疗。 治疗包括让您的医生将骨骼复位并固定手指以固定。 手指固定后，伤口周围的肌肉和关节有时间愈合后，您的医生将指导您何时开始进行手指的康复锻炼。
活动范围
增加受伤的手指的运动和柔韧性是手指康复的重要部分。 要提高运动范围，请用未受伤的手慢慢弯曲受伤的手指，并保持姿势五秒钟。 接下来，慢慢拉直手指，同时保持五秒钟。 重复此练习10次，每天三到五次。
物件拾取
手指脱臼会使日常活动变得困难，例如绑鞋和写字。 用拇指和受伤的手指捡起大理石，纽扣或硬币之类的小物件，以提高这些运动技能。
手指伸展
要增加受伤的手指的柔韧性，请将受伤的手放在桌子上，手掌朝下，手指伸直。 分别提起每个手指五秒钟。 重复10次，每天3次。
握力增强
为加强受伤的手指，请用受伤的手握紧拳头。 如果受伤的手指没有自行弯曲，则可以帮助它握紧拳头。 保持这个姿势五到十秒钟。 重复练习10次，每天至少重复3次。 这项运动也可以用网球或压力球来完成。
诱拐
从手指开始，慢慢地将手指尽可能远地张开，而不会引起疼痛。 返回起始位置。 每天重复3次此运动10次，将有助于增加运动范围。
