下次当您需要额外的动力来修剪草坪时，请记住这一点：修剪草还可以帮助您修剪腰围。 推割草机是一种有效的心血管运动，甚至被富兰克林学会（Franklin Institute）推荐为一种使您的整个身体工作并改善心脏健康的方法。 修剪草坪会燃烧卡路里或促进新陈代谢，具体取决于您的体重以及所使用的割草机的种类。
手推式割草机
使用引擎旋转切割刀片的割草机是在五金和美化商店中最常见的割草机之一。 使用这种割草机30分钟的重125磅的人燃烧大约135卡路里的热量。 那些重155磅的人每30分钟燃烧167卡路里的热量，而重185磅的人在相同的时间内燃烧大约200卡路里的热量。 如果割草后花30分钟耙草割草，则每单位体重分别燃烧120、149或178卡卡路里。
割草机
手动割草机没有引擎，而是依靠您的体力推动力来旋转切割刀片。 毫不奇怪，它们提供了更加有力的有氧运动。 使用割草机30分钟的典型135磅重的人燃烧大约193卡路里的热量，而体重175磅的某人在相同的时间内燃烧了高达251卡路里的热量。
心脏代谢运动点
评估心脏锻炼效果的另一种方法是通过哈佛医学院的心脏代谢运动系统。 CME系统不仅仅测量卡路里。 它跟踪锻炼如何影响您的新陈代谢-对长期控制体重至关重要-以及心脏健康。 为了获得最佳效果，大多数人需要做足够的运动才能每天赚取150 CME点。 修剪草坪30分钟即可满足此要求，可以使普通人获得200 CME积分。
锻炼安全注意事项
修剪草坪是在日常活动中进行一些额外锻炼的好方法，同时还可以使院子保持最佳状态，但这并非没有风险。 在院子里工作时，请务必戴防晒霜，因为所有这些暴露在阳光下的时间都会增加您患皮肤癌的风险。 此外，保持水分。 太阳的热量加上强劲的修剪推拉力会使您脱水，并增加中暑的风险。
