L-精氨酸和L-瓜氨酸是具有潜在治疗用途的两个氨基酸。 两者之间的关系在于，一旦进入体内，L-瓜氨酸就会转化为L-精氨酸。 因此，有时会补充L-瓜氨酸以增加L-精氨酸的水平。 作为L-精氨酸的前体，L-瓜氨酸除了可以用作运动补充剂外，还可以用于治疗与L-精氨酸相同的疾病。
精氨酸背景
L-精氨酸主要通过增加血液中的一氧化氮水平起作用。 较高的一氧化氮水平会放松和扩张血管，从而增加血液循环到各种器官，包括心脏，皮肤和性器官。 L-精氨酸是有条件的必需氨基酸，这意味着人体通常可以提供足够的供给，尽管压力或受伤的时间可能会耗尽人体的供给。 L-精氨酸的良好来源包括肉类，乳制品，鱼，家禽，坚果和巧克力在内的许多食物。 据纽约大学朗格尼医学中心称，尽管某些情况下可以使用更高的剂量，但通常每天使用2至8克的剂量。
精氨酸的好处
L-精氨酸的好处包括其治疗和预防多种疾病的能力。 最常见的是，L-精氨酸因其血管扩张作用而使用，可有效改善许多与心脏有关的疾病。 根据MedlinePlus的研究，高血压，胸痛和冠心病已用L-精氨酸治疗。 L-精氨酸还用于治疗男性不育和勃起功能障碍。 对健康人服用L-精氨酸的好处包括改善血液循环和刺激生长激素释放的潜力。
瓜氨酸背景
L-瓜氨酸是一种非必需氨基酸，这意味着人体可以从其他营养素中合成它。 谷氨酰胺是可用于制造L-瓜氨酸的氨基酸。 尽管L-瓜氨酸不足的情况不太可能发生，但瓜氨酸补充剂已被推广用于某些用途，最显着的是提高运动表现。 瓜氨酸的剂量通常为每天6至18克，并且通常以苹果酸瓜氨酸的形式出售。
瓜氨酸的好处
纽约大学朗格尼医学中心（NYU Langone Medical Center）指出，补品公司通常会促进L-瓜氨酸作为有氧补品（可改善有氧表现的补品）向肌酸（一种用于增强无氧运动表现的补品）。 然而，缺乏科学证据表明L-瓜氨酸可以增强有氧运动。 尽管如此，L-瓜氨酸在某些运动方面可能还是有用的。 Examine.com将L-瓜氨酸定为“ C”级，这意味着单盲，双盲或多队列研究支持L-瓜氨酸增加蛋白质合成（肌肉生成），减少肌肉酸痛和疲劳，增强免疫力并增加硝酸氧化物和生长激素水平。
