跑步时脚自然向内滚动，称为内旋，大多数跑步者可分为三大类之一：过度俯仰，中立或仰卧。 旋后肌的脚倾向于向外滚动，从而在脚的外边缘施加压力。 后仰者需要缓冲，最好的越野跑鞋将提供额外的缓冲，以帮助脚在运动过程中不受伤。
关于Supinators
后旋肌，也称为下旋肌，倾向于向脚的外侧边缘滚动，这降低了降落时控制脚的能力。 如果跑步鞋的外侧边缘磨损大于其他任何部位，则可能是旋后肌。 这种外部滚动可能会使髋部和骨盆不对齐，并可能导致诸如Il胫带综合症，足底筋膜炎和跟腱炎。
鞋子特征
由于减震器的着地力更大，因此提供最大缓冲效果的越野鞋是最好的。 越野鞋本质上是为越野活动制造的带有鞋底的跑鞋； 这些外底经过增强，可以在岩石，泥浆，草和根等表面上产生更大的牵引力。 理想的越野跑鞋还将在脚趾框中提供足够的足弓支撑，稳定性和足够的空间。 舒适和活动自如也是必不可少的品质。
