MSM是一种饮食补品，称为甲基磺酰甲烷。 它通常与葡糖胺配对使用，并具有多种好处。 维生素C是一种抗氧化剂，来自某些柑橘类水果和蔬菜，例如胡椒，西红柿，西兰花和绿色食品。 也可以作为补充。 在服用任何补品之前，请务必与您的家庭医生交谈。
MSM和关节炎痛
MSM通常用于关节炎疼痛和减轻炎症。 一些小型研究表明，MSM可以减轻骨关节炎患者的关节疼痛，但是还需要进一步的研究。 MayoClinic.com解释说，总体而言，MSM可以使关节炎疼痛持续12周是安全的。 MSM的副作用可能包括胃部不适，腹泻和头痛，因此与您的医生讨论关节炎的剂量和建议很重要。
MSM和腰痛
根据马里兰大学医学中心的数据，美国成年人口中约有60％至80％患有腰痛，这是人们去看医生的第二大最常见原因。 服用MSM有助于防止腰部关节和结缔组织破裂。 建议每天两次从3, 000 mg MSM开始。 首先与您的医生谈谈MSM的摄取和腰痛缓解。
维生素C和感冒
大剂量的维生素C可能有助于减少感冒的持续时间。 重要的是要注意，维生素C最初似乎并不能预防感冒。 它仅在暴露于感冒病毒后才有帮助。 如果您患有感冒，成年男性每天可以服用90毫克，成年女性每天可以服用75毫克。 服用额外的维生素C不会伤害身体，因为它是水溶性维生素，这意味着身体会冲走尿液中多余的摄入量。 如果您患了感冒，请与您的医生谈谈摄入大量维生素C的问题。
维生素C和组织修复
马里兰大学医学中心表示，维生素C对于伤口愈合以及软骨，骨骼和牙齿的修复和维护至关重要。 维生素C还可以帮助人体吸收铁。 怀孕，母乳喂养，贫血，吸烟者，从手术中康复或烧伤患者的人可能需要额外的维生素C才能获得这些组织修复益处。 如果您患有以下情况之一，或者需要额外的铁和组织修复，请确保从医生那里获得剂量建议。
