被称为骨质疏松症的骨病影响了成千上万的妇女，并可能导致骨折，骨折和脊柱支撑不良。 成年女性平均每天需要摄取1000毫克的钙，直到她达到51岁为止，届时她每天将需要1200毫克。 如果您无法通过饮食摄入获得全部剂量，则钙补充剂会有所帮助。 如果货架上的数十种钙产品选择让您感到困惑，请不用担心-健康专家已经确定了市场上一些最佳的钙产品。
咀嚼软咀嚼
如果弹出少量补钙的想法在您的嘴中留下了怪味-或您只是讨厌吞下大块药丸的想法-请尝试补钙糖。 “真正的简单”推荐Caltrate的软咀嚼，并指出它们具有decade废的风味-“巧克力松露”就是一个例子-同时为您带来了与摄取几杯牛奶所获得的钙相同量的钙。 另外，每个咀嚼物中都含有维生素D，可以帮助您的身体更好地吸收和利用钙。
乡村生活骨固体
为了帮助读者浏览众多可用的保健品，《更好的营养》杂志组织了由10名保健医生组成的小组，其中包括自然疗法医生和内科医生。 该小组将Country Life的钙片评为2010年最佳补品之一，称其为“天才”，因为它提供的矿物质比例“使您的身体认识到最接近其自身的骨骼成分”。 建议的每日食用量可为您带来1, 011毫克的钙。
柯克兰签名500毫克钙和维生素D
考虑到精打细算的人，《消费者报告》推荐柯克兰公司的钙补充剂，可通过Costco仓库系列获得。 该杂志指出，您无需支付名牌价格即可获得高质量和纯净的矿物质功效，并且还喜欢添加维生素D。 而且与该出版物中测试的几种钙补充剂不同，该产品没有被铅污染。
Viactiv钙质软咀嚼片
这些糖果味的钙补充剂可提供建议的每日钙含量的100％，以及维生素D的每日含量的125％。该钙补充剂获得了《妇女健康》杂志的推荐，并具有四种类似糖果的口味，包括巧克力薄荷和焦糖。 该杂志指出，Viactiv钙咀嚼物不含源自珊瑚的钙，该钙具有许多健康要求，但实际上可能对您的长期健康有害。
