您的骑车常规不应伤害双腿之间的敏感组织。 腹股沟酸痛是座椅调整不当的严重指示，应立即解决以避免永久损坏。 选择合适的座椅并将其正确设置为适合您的比例和骑行风格，可以帮助您延长距离，而不会造成伤害。
坐在坐骨上
您选择的座椅类型取决于您的骑车风格和身体比例。 首先，一个好的座椅通过将其重新分配到您的坐骨来支撑您的体重，坐骨是位于任一臀部的骨盆的骨突。 您可以通过坐在平坦，坚硬的表面上并找到最牢固的接触点来找到坐骨。 您选择的任何座椅都不应有太多填充物，因为额外的坐垫可将您的体重重新分配到双腿之间的区域，长时间骑行时敏感组织可能会受损。
设置身高
您的座椅高度是消除c痛的关键调整。 将自行车靠在墙壁上，安装自行车并升高或降低座椅，直到膝盖在踏板行程的底部稍微弯曲为止。 如果您必须在臀部上来回摇摆才能到达踏板，则座位太高，腹股沟会产生更多的疼痛和擦伤感。
向前倾斜
理想情况下，您的座椅应处于水平位置，以便您可以向前倾斜并抓住踏板，而不会在双腿之间直接施加任何压力或向前或向后滑动。 如果您发现座椅的鼻子过高，可以将其稍微向下倾斜以消除任何压力。 麻木感是座椅倾斜不当的良好指示，应视为严重的警告信号，表明您可能正在损坏双腿之间的组织。
不同的车手座位
根据活动的需求，不同的骑行方式会使坐骨承受不同的重量。 骑自行车的赛车手通常想要一个狭窄的座位，在高强度的短跑期间不会摩擦。 您会在手脚上增加更多的重量，并且不需要很多填充。 随便的乘车者或通勤者应该寻找软垫舒适的座椅，因为这样可以减轻手脚的重量，而后部的重量也更多。
