美国大多数成年女性的体重都超过了他们应有的体重。 根据美国农业部《 2010年美国人饮食指南》，美国64％的女性超重或肥胖。 您理想的体重取决于身高和身材大小。 体重指南可帮助您确定当前体重是否适合您的身高。
体重指数
体重指数（BMI）是一种通常用于确定体重相对身高是否在健康范围内的方法。 要使用该公式计算BMI，请将您的体重（以磅为单位）乘以703，然后将乘积除以您的以英寸为平方的高度。 根据美国国家心肺血液研究所的数据，健康的BMI范围是18.5至24.9。 如果您年满20岁，可以使用美国国家心肺血液研究所的成人BMI计算器轻松快速地确定您的BMI。
青少年
如果您是20岁以下的少女，请使用疾病控制和预防中心BMI百分数计算器为儿童和青少年确定体重是否适合身高。 儿童和青少年的BMI百分位数计算器可计算您的BMI和年龄段BMI百分位数。 使用此方法，适合您身高的健康体重将落在年龄段BMI的第5至第85个百分点之间。
BMI表
美国国家心肺血液研究所的网站还提供BMI表，以帮助您确定当前体重相对于身高是否健康。 通过使用此参考，身高5英尺的成年女性的健康体重在97至123 Ib之间。 5英尺，5英寸和5英尺，10英寸的成年女性的健康体重在114至144 Ib之间。 分别为132和167 Ib。
身高体重
根据Medline Plus的说法，如果您是女性，请遵循以下准则，以根据身高确定当前体重是否健康。 以100 Ib开始。 在您身高的前5英尺处加上5 Ib。 超过5英尺高的每一英寸。 如果框架较大，请在此数字上加上10％； 如果您的框架较小，请从此数字中减去10％。 例如，如果您身高5英尺3英寸，则理想体重为115磅。 对于中型框架，为126.5 Ib。 适用于大型框架，适用于小框架103.5。
