肌肉酸痛会引起不适和疼痛，使日常活动变得困难。 甚至简单的动作有时也会令人发指。 除非您的肌肉受到严重的拉伤或扭伤，否则看医生似乎不切实际，但是您可以在家中沐浴有益的产品和疗法，以舒缓和舒缓肌肉。
泻盐
泻盐盐之所以起作用，是因为它是纯硫酸镁，是一种会以多种方式影响人体的矿物质，从产生“幸福感和放松感”到冲洗体内毒素，据泻盐理事会称。 该理事会解释说，泻盐中的镁可以减轻压力，帮助神经和肌肉正常工作，并通过减少发炎来减轻肌肉的疼痛和抽筋。 硫酸盐可帮助人体排出毒素，产生关节蛋白并吸收营养。
对于肌肉酸痛和其他疼痛，可将约两杯泻盐倒入温水中浸泡至少10分钟。 根据care2网站，该晶体将溶解并放松肌肉酸痛，并减轻较小的劳损，扭伤和瘀伤的肿胀。 与海盐混合可带来额外的舒缓功效。
海盐
根据wiseGeek网站，当海洋蒸发时，海盐会沉积在海岸附近，并被收集，特别是在人造水池附近，以进行分配和销售。 据《健康指南》报道，死海以其海盐而闻名，并作为保健和美容补品在全球范围内销售。 传统上，人们在死海中沐浴是因为它具有天然的治疗功效。 wiseGeek解释说，海盐与食盐不同，因为它不含添加剂，但确实含有天然健康的矿物质，例如镁，钙和铁。
据HealthGuidance称，溶解的海盐晶体释放出释放人体所需的矿物质，可放松身体，帮助缓解身体酸痛，缓解肌肉紧张，同时减少焦虑和压力。 加几杯或更多到沐浴水中。 将海盐与泻盐和小苏打混合，以缓解疲劳。
草药
将某些草药与橄榄油或小苏打混合，以减轻肌肉的疼痛和酸痛。 瑜伽杂志建议印度草药疗法，例如将“三分之二的小苏打和四分之一的姜粉混合”到温水浴中以舒缓和治愈肌肉。 生姜通过促进血液流动来帮助肌肉，而小苏打则从体内吸收毒素。 瑜伽网站还建议使用诸如茴香姜黄，樟脑，丁香和薄荷醇等草药治疗肌肉酸痛。 这些成分存在于天然和阿育吠陀按摩油或虎纹膏中，沐浴后应直接涂在皮肤上。 但是，其中一些草药会添加到沐浴水中。 将干草本放入干净的薄袜子中，然后将其浸泡在浴缸中。 加入橄榄油，小苏打或上面列出的盐以减轻压力。
