啤酒酵母是啤酒酵母菌，是啤酒发酵中的常见成分。 马里兰大学医学中心报告说，尽管它不是人体必需的必需营养素，但它还是B复合维生素的重要来源。 其中的两种维生素B5和B6可帮助防止头发变白。 B5可以保持头发白皙，B6可以帮助人体制造黑色素，以保持自然的头发颜色。 作为膳食补充剂，啤酒酵母还可以帮助控制血糖水平并减少体内脂肪和胆固醇。
步骤1
购买啤酒酵母粉，片剂或胶囊剂。 密歇根大学建议使用散装形式的优质啤酒酵母粉，以增加铬的摄入量。 如果您决定使用片剂或胶囊剂，请阅读产品随附的剂量说明。 尝试每天至少服用15至30克。
第2步
混合1汤匙。 每天早上将啤酒酵母倒入一杯水。 最初，适应酵母可能需要花费您的身体时间。 开始于1汤匙。 并增加剂量，直到达到2汤匙。 一天。 如有必要，可与果汁混合以改善口味。 酵母会很苦。 这种苦味表明该粉末含有生物活性铬。 如果不苦，则可能不是高质量的产品。
第三步
如果您不能忍受这种饮料，请将其与其他食物混合。 例如，您可以将其混入低脂酸奶中，或撒在热麦片上。
您需要的东西
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啤酒酵母粉，片剂或胶囊
水
果汁
低脂酸奶
热麦片
小费
当您开始服用啤酒酵母时，可能会导致多余的气体和消化问题。
警告
如果您正在接受任何身体疾病的治疗或正在服用处方药，则在服用啤酒酵母之前先咨询医生。 如果怀孕或哺乳，不要咨询医生，不要服用啤酒酵母。
如果您容易受到酵母菌感染或对酵母产品过敏，请不要服用啤酒酵母。 布鲁尔酵母可能与单胺氧化酶抑制剂发生相互作用。 如果您正在接受抑郁症的治疗，请勿在未咨询医生的情况下服用啤酒酵母。 如果您正在服用糖尿病药物，啤酒酵母可能会导致低血糖症。 酿酒酵母与啤酒酵母不同。 根据密歇根大学卫生系统大学的报告，至少有一例博拉氏酵母菌导致了侵入性真菌感染。
