流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病。 根据美国疾病控制与预防中心的数据,每年有5%至20%的美国人患上流感,而20万人因感染并发症而住院。 每年都有疫苗接种可以帮助您预防流感,但是如果您的免疫系统使您无法正常工作,某些食物可以帮助您抵抗流感。
尝试BRAT饮食
BRAT饮食是香蕉,大米,苹果酱和烤面包的缩写,当您患有恶心,胃部不适和/或腹泻时,所有这些都是不错的选择。 AsktheDietitian的乔安妮·拉森(Joanne Larsen)指出,这些食物以及诸如热茶和苹果汁之类的饮料有助于控制腹泻。 香蕉和苹果都是果胶的来源,果胶是一种可溶解的纤维,可帮助水状粪便变得更坚实。
更换遗失的体液
据FluFacts.com,呕吐是流感的一种症状,尽管在儿童中比在成年人中更常见。 为了防止呕吐,请在上次事件发生后至少一小时内不要进食或喝任何东西。 这时,请喝2盎司的水或某种类型的碳酸柠檬水饮料。 如果这些仍然存在,请每15至20分钟再尝试2盎司的饮料。 几个小时后,开始添加更多饮料,例如果汁,热茶,果汁或饮料,汤汤和果冻。 这些将帮助您补充流失的体液,而不会使您的胃部不适。
储备鸡汤
根据ivillage.co.uk,鸡肉汤被称为大自然的青霉素。 它可以帮助清除鼻塞,是获取增强免疫力所需蔬菜的简便方法。 您可以添加一些胡萝卜,土豆和南瓜。 为了进一步增强治疗功效,请加入一些辣椒。 《健身》杂志的编辑指出,粉末中的辣椒素有助于稀薄肺部和鼻腔的粘液。
到达姜根
ivillage.co.uk的数据显示,新鲜的生姜根可能有助于减少发烧和经常感冒引起的持续咳嗽。 要制作自己的姜茶,只需将两汤匙新鲜的姜放入咖啡过滤器中,然后倒入一杯开水即可。 让它倾斜10分钟,然后饮。
尝试更多大蒜
出于多种原因,大蒜是一种出色的抗充血剂和抗流感药。 首先,它含有蒜氨酸,可以对抗胸部充血。 其次,它是抗氧化剂的绝佳来源,可帮助破坏体内破坏细胞的自由基。