感冒后最好吃的东西

流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病。 根据美国疾病控制与预防中心的数据，每年有5％至20％的美国人患上流感，而20万人因感染并发症而住院。 每年都有疫苗接种可以帮助您预防流感，但是如果您的免疫系统使您无法正常工作，某些食物可以帮助您抵抗流感。

流感是一种呼吸系统疾病。 图片来源：goldyrocks / iStock / Getty Images

尝试BRAT饮食

多吃平淡饮食。 图片来源：Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images

BRAT饮食是香蕉，大米，苹果酱和烤面包的缩写，当您患有恶心，胃部不适和/或腹泻时，所有这些都是不错的选择。 AsktheDietitian的乔安妮·拉森（Joanne Larsen）指出，这些食物以及诸如热茶和苹果汁之类的饮料有助于控制腹泻。 香蕉和苹果都是果胶的来源，果胶是一种可溶解的纤维，可帮助水状粪便变得更坚实。

更换遗失的体液

确保您要更换丢失的体液。 图片来源：Eric Hood / iStock / Getty Images

据FluFacts.com，呕吐是流感的一种症状，尽管在儿童中比在成年人中更常见。 为了防止呕吐，请在上次事件发生后至少一小时内不要进食或喝任何东西。 这时，请喝2盎司的水或某种类型的碳酸柠檬水饮料。 如果这些仍然存在，请每15至20分钟再尝试2盎司的饮料。 几个小时后，开始添加更多饮料，例如果汁，热茶，果汁或饮料，汤汤和果冻。 这些将帮助您补充流失的体液，而不会使您的胃部不适。

储备鸡汤

鸡肉汤可以帮助您感觉好些。 图片来源：Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images

根据ivillage.co.uk，鸡肉汤被称为大自然的青霉素。 它可以帮助清除鼻塞，是获取增强免疫力所需蔬菜的简便方法。 您可以添加一些胡萝卜，土豆和南瓜。 为了进一步增强治疗功效，请加入一些辣椒。 《健身》杂志的编辑指出，粉末中的辣椒素有助于稀薄肺部和鼻腔的粘液。

到达姜根

新鲜的姜根可以帮助减少发烧和咳嗽。 图片来源：myistock88 / iStock / Getty Images

ivillage.co.uk的数据显示，新鲜的生姜根可能有助于减少发烧和经常感冒引起的持续咳嗽。 要制作自己的姜茶，只需将两汤匙新鲜的姜放入咖啡过滤器中，然后倒入一杯开水即可。 让它倾斜10分钟，然后饮。

尝试更多大蒜

大蒜是一种很好的抗充血剂和抗流感药。 图片来源：Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images

出于多种原因，大蒜是一种出色的抗充血剂和抗流感药。 首先，它含有蒜氨酸，可以对抗胸部充血。 其次，它是抗氧化剂的绝佳来源，可帮助破坏体内破坏细胞的自由基。