拳击手在训练期间反复挥拳可能导致肩膀受伤，涉及肌肉，韧带和肌腱。 忽视疼痛或“玩弄”肩膀受伤，并将其视为运动的第二天性，可能导致受伤组织进一步退化。 骨科医生将肩部问题分为两组： 肩关节的一个或多个关节不稳固或脱位或撞击所引起的疼痛，是肩部肌肉过度摩擦肩against骨顶部的结果。
种类
虽然撞击问题困扰着拳击手，但最常见的肩部受伤类型是由于构成肩袖的肌肉不稳定或无力所致。 这些肌肉负责在您移动手臂时将上臂骨骼保持在插槽中。 如果没有击打拳头，则肩关节的球可能会部分滑出承窝（半脱位或完全脱位）。
病征
当拳击手遭受肩袖受伤时，无论是不稳定还是与撞击有关，举手，举起或阻挡拳的能力都会受到影响。 当您参加演习时，您可能会感觉关节好像滑脱了，并可能遭受肩部疼痛，发炎以及活动范围大大减少。
治疗
肩部受伤后，您应立即放下肩部，固定手臂，并在该部位涂冰块。 通常建议使用消炎药来减少肿胀。 返回拳击场之前，请先征询医务人员的建议，以免对肩关节造成进一步伤害。
预防
伸展肩膀可以帮助防止拳击中的肩膀受伤。 为了伸展肩膀和肩袖，肌肉在胸部上越过右臂，并通过在肘部向上弯曲臂来将其与左臂固定。 在康复计划中不仅要加强肩袖，而且还要防止肩部受伤。 常见的锻炼是使用阻力带使肩膀内部或外部旋转。 要进行内部旋转，请将受伤的肩膀的手臂弯曲90度，并在握紧绑带的同时向内倾斜并旋转肩膀。
