皮肤下或眼睛中可能会出现血管破裂的情况。 当它们在皮下时，它们可能被称为毛细血管破裂或瘀伤。 在后一种情况下，它们被称为结膜下出血。 当举重期间，周围区域的压力增加时，血管会在皮肤或眼睛中破裂。 当身体受到压力时，血管也可能破裂，例如在杠铃蹲下时，杠铃杆压在脖子或肩膀的后部。 血管破裂的另一个原因是跌倒或直接施加于皮肤的外伤所致。
期待什么
眼中的血管破裂无痛，而且通常在您照镜子之前，甚至您甚至都不知道它发生了，或者有人说您的眼睛看起来像在“流血”。 瘀伤和毛细血管破裂可能轻度至中度疼痛，具体取决于其位置和严重程度。 结膜下出血通常在一两个星期内自行消失，无需治疗。 您可以采取一些步骤来加快瘀伤或毛细血管破裂的愈合。
治疗
瘀伤可能会轻度至中度不适。 为了帮助他们更快地he愈，请尽可能扩大该区域，并每小时一次冰敷15分钟。 如果可以，请在受伤部位休息，并在必要时采取非处方止痛措施。 7至10天后，或者当瘀伤呈黄色或绿色时，您可以进行热敷以帮助血液重新吸收回周围的组织中。
预防
有些人比其他人更容易瘀伤，在这种情况下，只有格外小心，不要撞到健身器材，减轻体重或将重物压在肩膀或脖子上，才能防止瘀伤。 偶尔会遇到血管破裂的情况，这对于运动的人来说是不争的事实，不会造成长期的伤害或伤害。
