当您在拉伸或脊柱操纵过程中脊柱的关节移动时，您可能会听到开裂的声音。 尽管操纵关节使其破裂有时会引起关节不适，但这种声音无害。 腰部开裂技术或由授权的脊椎按摩师进行的专业脊柱操纵有助于缓解背部的疼痛和紧张感。 但是，严重的背部问题可能需要药物或手术。
拉伸时腰部弹出
如果伸展时下背部突然弹出，请不要惊慌。 —通过这种运动，椎骨中的关节发出爆裂声或破裂声是正常的。 根据塞缪尔·霍莫拉（Samuel Homola）的《脊医的自助背部和身体手册》，当脊椎关节受到约束或锁定时，如果通过拉伸或操纵使关节突然松弛，则可能会产生开裂的声音。
您听到的裂缝是气体的声音逸出接头周围的保护性流体屏障。 虽然在一天的伸展运动或其他动作中出现一些关节“突然弹出”是正常且无害的，但Homola提醒您不要“沉迷于”突然弹出，因为过度的操作可能会刺激您的关节。 如果在伸展时下背部突然弹出会感到疼痛，请去看保健专家。
舒展背部疼痛
无论您在伸展背部时是否听到龟裂的声音，伸展都是减轻背部疼痛和防止背部受伤的好方法。 伸展运动可以减轻紧张，增加柔韧性和增强支撑脊柱的肌肉的力量，从而可以改善背部疼痛。
可以在办公椅上轻松进行多个背部伸展运动，包括肩膀挤压和坐下的下背部旋转伸展运动。 瑜伽强调轻柔地伸展和加强力量，因此对腰痛患者尤其有益。 背部的一些瑜伽伸展动作包括猫姿势，眼镜蛇姿势和膝盖到胸部姿势。 如果您有严重的背部受伤，手术或骨质疏松症，请在尝试任何背部伸展运动之前咨询医生。
由专业人员进行的整脊调整
主要基于对导致“开裂”的关节的操纵而治疗背痛的另一种疗法是整脊疗法。 在脊骨按摩疗法调整过程中-腰部“开裂技巧”，脊医将迫使您背部的关节超出其通常的运动范围。
发生这种情况时，您可能会听到一声巨响，此后，您可能会感到疼痛减轻。 由受过脊椎治疗培训和许可的人进行脊骨治疗调整是安全的，尽管效果因人而异。
腰痛的医疗
尽管拉伸和腰部开裂技术都可以在一定程度上安全地缓解背部疼痛，但是如果您的疼痛是慢性的或严重的，则可能需要更深入的治疗。 如果三天后您的背痛严重或没有缓解，请去看医生。 如果受伤后背痛，也应该寻求医疗。 大多数背部疼痛无需手术即可治疗。
您的医生可能开了减轻疼痛或消炎的药，可以帮助降低腰背龟裂声。 在最严重的情况下，当其他治疗方法无效时，手术可能会减轻因受伤或肌肉骨骼疾病引起的背部疼痛。
